楠木軒

進入6月後,多吃3種食物,排出體內毒素,減少皺紋,好吃又營養

由 湯生 發佈於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養張醫師。立春已經過去一段時間,立夏也是剛剛來到,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

苦蕎中含有槲皮素、蘆丁、植物固醇、亞油酸以及多種微量元素,這些物質可以起到調理三高、降壓減脂的作用。苦蕎中的澱粉適合脾胃不適、胃潰瘍、胃炎等患者,因為苦蕎中的澱粉經過加熱之後呈現弱鹼性,這樣對胃酸過多起到了抑制作用。而且苦蕎還有一定的增強抵抗力的效果。

紅參果中含有豐富的纖維素,食用可以促進腸道的運動,具有很好的增強腸動力的作用,也具有通便效果,幫助清腸油,排出黑臭宿便,身材越來越苗條,皮膚越來越細膩,排毒養顏、美白護膚。

李子是我們比較常吃的一種水果,它最主要的特點,就是吃起來是酸甜的,所以對我們增進食慾,增加消化功能,促進胃腸道消化都有幫助,可以很好的調理腸胃、排毒養顏。它還有一個利尿消腫的作用,所以對於肝臟不好的人可以考慮吃李子,因為肝臟不好的人容易出現水腫,它有一定的利尿消腫的保健作用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!