煮小米時加1物,每天喝1碗,清肝明目,暖胃健脾,早吃早受益!
不珍惜健康的人,是因為他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人,是因為他們不曾失去健康;不珍惜健康的人,是因為他們未曾重視過健康!方醫師認為:健康是一切的資本,想要擁有健康的,關注方醫師,和您共同進步!
許多現代人由於飲食不規律而胃不好。吃粥還能養胃。今天,我給大家介紹小米枸杞粥。我希望你能喜歡。
小米枸杞粥
小米枸杞粥營養價值
枸杞營養豐富,在國外也有“東方神草”之稱。據説唐朝有一位長壽老人。她長壽的秘訣是常年吃枸杞子。雖然傳説不詳,但枸杞的功效可見一斑。
此外,枸杞還富含枸杞多糖、枸杞色素等活性成分。現代醫學證明,這種物質能提高人體免疫力,消除人體疲勞,緩解細胞衰老等,因此,對於身體素質較差的老人和兒童、工作累的上班族或學業繁重的學生,以及愛美的女性朋友,她們可以經常吃枸杞子,哪怕是這樣他們不用粥也可以用來泡在水裏。
最後,中藥枸杞是重要的藥材,中醫説枸杞能清肝明目,滋補臟腑,還能清熱降火。視力是有科學依據的,其成分可在人體內轉化為胡蘿蔔素,因此食用枸杞來保護視力並非謠言。炎熱乾燥的夏季,一碗營養豐富、口感糯的小米枸杞粥是不錯的選擇。
紅糖小米粥
紅糖小米粥
紅糖小米粥是健脾、益氣、補血的特種粥。它還能調節神經,減少神經衰弱和失眠等不良症狀的發生。紅糖小米粥能止痛、補血、活血,特別適合引起經期腹痛的女性。另外,紅糖小米粥是低脂粥,對降低血液中的脂肪含量有一定的好處。
小米玉米粥
小米玉米粥的價值
小米粥有預防和治療嘔吐的作用。除了營養豐富外,穀子中色氨酸的含量在穀類中居首位。色氨酸可以調節睡眠。中醫認為,小米味甘鹹,有清熱止渴、健胃祛濕、安眠的功效。用小米粥,睡前服用,容易使人入睡。小米應該和大豆混合。這是由於小米氨基酸中缺少賴氨酸,而大豆的氨基酸中含有豐富的賴氨酸,可以補充小米的不足。