山藥的功效 經常吃這種食物能夠補虛抗衰

　　山藥是很常見的一種蔬菜，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，常吃山藥能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠強身健體，還可以補氣養血。山藥的做法有很多，可以炒着吃，人們也喜歡用它煲湯喝，大家知道吃山藥的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

　　山藥的功效

　　1、補氣養血

　　山藥是一種很有營養的食物，它能夠起到血虛宜養血的效果。要知道在生活中能夠補血的食物有很多，像是豬肝、蹄筋、墨魚、桂圓肉等，山藥和它們有差不多的效果，像是益氣、健脾、養胃等，所以可以將把它和補血食物、藥物中配合用之。

　　2、補虛抗衰

　　常吃山藥能夠起到補虛抗衰的效果，它味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，所以説吃山藥能夠起到補虛益損的功能，山藥能夠氣平入肺，味甘入脾，山藥能夠讓脾統血，主四肢，脾血足則不飢，四肢輕捷所以常吃山藥能夠為身體帶來很多的好處。

　　要知道山藥的質地稠黏，能補腎填精，精足則強陰，常吃能夠起到延年益壽的功效。現代藥理研究提示，在山藥中含有豐富的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥鹼等物質，也含有人體需要的鈣、磷、鐵等，所以常吃山藥具有一定的抗衰老效果。

　　3、強壯養顏

　　山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品，可以單味服用，也可在複方中應用，山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強壯筋骨，養顏健身的作用。

　　4、滋陰補陽

　　山藥補陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中説，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補脾益氣除熱。其色白入肺，味甘入脾，氣雖温而卻平，為補脾肺之陰，是以能潤皮毛，長肌肉。其性澀，能治遺精不禁，味甘兼鹹，又能益腎強陰，生搗敷癰瘡，消腫硬，亦是補陰退熱之意。

　　分析前人用山藥配方，一味薯蕷飲用山藥治療勞瘵發熱，或喘、或嗽、或自汗病症;資生湯以山藥為主，配用玄蔘、白朮、牛蒡子、雞內金，治療陰虛勞熱等;黃芪膏取山藥作為佐藥，助黃芪、石膏以治肺病。醴泉飲則以山藥與生地黃、天門冬、玄蔘諸味配用，治療消渴陰虛病症;玉竹山藥湯治消渴，則以玉竹、天花粉、何首烏等，合山藥以滋陰生津。凡此，均可見山藥有一定的補陰清虛熱作用。

　　5、扶正祛邪

　　山藥性味平和，功能潤肺、健脾、益腎，既能補陽以強健臟腑功能，又能補陰以充養物質基礎，更為可喜的是，它扶正而不會戀邪，在病邪存在之時也可採用。所以歷代醫家在決定扶正、祛邪的治則基礎上，常選用它組合成方，其應用範圍十分廣泛。山藥與銀花相伍、山藥與牛蒡子共用等，都是發揮山藥的扶正氣而不戀邪、祛病邪而不傷正的效用。

　　山藥的做法

　　一，清炒山藥

　　材料：山藥一段，胡蘿蔔半根，菜心幾根，鹽1/2小匙。

　　做法

　　1、戴手套給山藥去皮，斜切成段，再把段豎切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡蘿蔔也這樣切，菜心也切段。

　　2、鍋中燒開水，下入山藥和胡蘿蔔燙至水再次開起，撈出，菜心燙一下馬上撈出。

　　3、重新起鍋下少許油，下燙好的蔬菜加1/2小匙鹽大火快速炒勻出鍋即可。

　　二，山藥炒肉

　　材料：山藥，肉，木耳，辣椒，植物油，鹽，雞精，料酒。

　　做法

　　1、幹木耳熱水泡好，肉切成肉片備用，辣椒切片。

　　2、山藥切片，放鍋裏用熱水過一遍，這樣就不會很黏。

　　3、鍋裏放油燒熱，把肉片放進去翻炒變色放點料酒，放入辣椒木耳翻炒，放鹽。

　　4、放入山藥，因為水過，熟的很好炒，放點水和雞精，起鍋裝盤。

　　山藥的禁忌

　　1、過敏的人禁止食用

　　山藥皮中的粘液含有生物鹼。會一些人導致瘙癢過敏和全身瘙癢。

　　2、山藥不能與基礎藥物一起使用

　　山藥含有澱粉酶。山藥和鹼性藥物合用時，鹼性藥物會使山藥中的澱粉酶無效，降低山藥的營養價值，也會影響藥效的吸收。

　　3、吃生的山藥

　　生山藥含有一定量的毒素，很容易引起中毒，所以大家要當心。

　　4、過度食用

　　山藥本身是温和的，但含有雌激素，過多的消耗可以刺激荷爾蒙，婦女可引起子宮內膜增生，導致生理期痛經腹痛。

　　5、山藥和豬肝不能一起吃

　　山藥富含維生素C，豬肝中含有銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素C在金屬離子中加速氧化和破壞，降低營養價值，因此吃豬肝後不宜食用山藥。

　　結語：上文已經為大家介紹了山藥的功效，我們現在對山藥應該有了一些瞭解，喜歡吃山藥的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃山藥的時候要知道它的禁忌。