胡蘿蔔用它煮，皺紋沒了，失眠治好了，每天一碗紅潤 
胡蘿蔔富含維生素A，對護膚有很大幫助。如果能每天培養一點胡蘿蔔飲料，就能起到個祛斑的作用。
研究表明，胡蘿蔔素轉化為維生素A有助於增強機體免疫力，其中所含的木質素可以改善機體的免疫機制，具有抗癌作用。它不僅能增加我們的飽腹感，還能促進胃腸蠕動，防止便秘。
喝小米粥可以增強小腸功能，具有養心安神的功效。小米作為一種鎮靜和睡眠的飲食保健品也很難食用，所以中醫經常讓患者使用小米粥而不是安眠藥。吃小米能有效減少皺紋、色斑和色素沉着，所以特別適合尋求食療和美容的女性。
營養推薦
胡蘿蔔小米煮粥具有清熱解渴、健胃除濕、安眠的作用。皺紋沒了，失眠也治好了。每天一碗看起來都是玫瑰色的。