女性不想臉生黑斑，不妨常吃以下食物，補充蛋白質，減緩肌膚衰老
1、紅薯葉
紅薯葉是味美營養的蔬菜之一，含有豐富的維生素，其中維生素a的含量特別高，它還含有一些胡蘿蔔素，這些物質對抗衰老、滋養肌膚都有良好促進作用，能幫助人體補充蛋白質，減緩肌膚衰老，幫助增強人們的體質，維持身體健康。還含有豐富的葉綠素，可以幫助清除體內毒性，達到通便和排毒的效果。
2、刀豆
刀豆中還含有大量的維生素和無機鹽，人們食用它以後能補充能量，能讓身體的疲勞感快速消失。可以補充鈣元素，可以健腦益智，提高記憶力，還可以維持免疫系統的正常，抵抗細菌入侵身體，還可促進骨骼的健康發育。平時經常食用刀豆能起到不錯的延緩衰老，增強抵抗力的作用。
3、秋葵
秋葵是一種非常保健的蔬菜，有能夠減少腸胃對於脂肪、膽固醇吸收的粘液果膠，它有助於幫助女性排出體內的毒素。又是一種低脂肪，低熱量的保健品。因此從健康的角度上説，秋葵可具有減肥的功效哦。秋葵的粘液果膠可以減少人體對膽固醇和脂肪的吸收，加速毒素排出體外的速度，有很好的治療便秘的作用，體內毒素少了，皮膚自然就好了。對促進皮膚美白，保持彈性的皮膚有很大的好處。
4、黃青椒
黃青椒是一種顏色鮮紅，外型與青椒一樣的常見蔬菜，它是青椒的一個變種，不但顏色好看，營養價值也很高，人們食用後還能保健身體預防疾病。經常食用能潤腸通便也能減肥瘦身，它能讓人們的身材變得越來越苗條。含有大量維生素c，能滿足人體正常代謝對維生素c的需要，能保護人類眼睛，防止視力下降，並能預防視網膜功能減退和夜盲症等眼科疾病發生。