聰明的人喜歡吃3種食物，補充營養、淡化皺紋，好處多多！
藍莓
女性朋友可以經常的吃藍莓，藍莓中含有豐富的營養成分，能夠降低心腦血管疾病以及癌症的發病率，同時對我們的皮膚眼睛乾澀也起到很好的作用，藍莓中含有大量的營養物質，它裏面含有的抗氧化物質，比其他的水果和蔬菜更多。
核桃
核桃中含有大量的抗癌、抗衰來的成分，長期的食用可以有助於我們的身體中的細胞免受自由基的氧化，是大家所公認的可以抗衰老的食物之一。由於核桃中含有大量的維生素E、茶多酚等，不僅能夠抗衰老，還能夠預防女性朋友的乳腺癌發生。
花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悦脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。