中年人氣色差，不妨吃幾種食物，改善貧血，提亮膚色，皮膚更紅潤
藍莓幹含有很強的抗氧化物質---花青素，女性常吃這種“小零食”，可以有效的保護肌膚免受自由基的破壞，減少黑色素沉着，提亮膚色，改善膚質，延緩衰老，色斑淡了，皺紋少了，肌膚靚麗更顯年輕。
雞蛋和芹菜葉一起炒，每天來一盤，可以很好的促進腸胃蠕動，清理腸道有害物質，保持大腸清潔，淨化內環境，清腸胃排垃圾，有利於身體健康。
西梅的鐵元素含量很高，尤其適合女性吃，可以促進血紅蛋白合成，增加血容量，提高機體造血功能，改善貧血，提亮膚色，令皮膚更紅潤，同時可以疏肝明目，提高肝臟解毒能力，修復受損的肝細胞，提高視力，緩解眼睛乾澀疲勞。