腸脹氣是很常見的胃腸道疾病，很多人都患有過該疾病。導致該症狀的因素有很多，常見的有攝入食物時體內進入大量空氣，還有消化不良，食物沒有及時分解消化，隨着胃腸蠕動產生化學反應。還有食物耐受，尤其是對於乳糖不耐受人羣，含有較多的蛋白質會引起該症狀。少數情況下是由於胃腸疾病所致。
胃腸健康很多人都會忽略，一旦腹部出現不適症狀一定要引起重視。這些信號就是在提示我們胃腸出現受損，及時去醫院進行診治，早期治療不僅可以緩解病情加重，還有助於恢復。
1. 空氣進入
有些人吃飯時喜歡講話或者是情緒過於激動，導致大量氣體隨着食物一起進入胃腸道。我們身體處於一個平衡狀態，即使釋放大量空氣之後，還是會有少量氣體殘留，隨着機體運動到處流通出現脹氣症狀。
2. 消化不良
食物長期堆積於胃內，不能及時消化分解。隨着機體運動以及胃腸蠕動，這些食物發生化學反應，產生較多的酶活性物質以及氣體。因此會有脹氣的症狀。
3. 食物不耐受
牛奶是很多家庭早餐必備，但不是所有人都適合飲用。有些人對牛奶中的乳糖以及蛋白質不容易消化吸收，會刺激腸道內的活性物質，導致腹瀉以及脹氣等不適症狀。有些嚴重的還會出現腹瀉和嘔吐。
4. 胃腸粘膜受損
若是不僅有脹氣症狀，往往還會伴隨疼痛，並且這些不適症狀持續時間比較長久。可能是患有胃腸疾病出現炎症感染或者是腫瘤細胞惡變，建議及時去醫院進行胃鏡檢查。
若想改善該不適症狀，日常飲食方面需要多加註意。攝入食物時避免開口講話，還有一些容易脹氣的食物有蘿蔔和黃豆，蠶豆等，需要避免食用。多吃蔬菜水果尤其是纖維素較多的食物，可以加快胃腸蠕動速度，及時將食物分解消化，減緩脹氣症狀。吃飯速度要緩慢，飯後休息半個小時之後進行簡單的消食運動。