長壽老人愛吃3種食物，補血益氣、消除疲勞，好吃又健康！

芥菜含有大量的抗壞血酸是活性很強的還原物質，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有提神醒腦、解除疲勞的功效。芥菜還具有解毒消腫的功效，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合，可用着輔助治療感染性疾病，效果都非常好。

吃生菜的好處非常多，每天適當的吃一些，有很好的養肝護肝的作用。生菜的熱量非常的低，還具有一定的減肥瘦身的效果，生菜具有一定的排毒抗衰的功效，常吃生菜基本上沒什麼壞處。

楊桃皮薄如膜，並且果脆多汁，吃起來酸甜可口。楊桃中含有豐富的水分，吃了可以生津止渴、去熱解毒、利尿止痛。楊桃中含有豐富的維生素B1、B2，可以有效的補充飲酒人體內的維生素流失，減少酒精給人帶來的傷害，所以飲酒後的人可以多吃楊桃。楊桃是寒性水果，雖然一般人都能吃，但是對於那些腸胃功能較弱或者經常腹瀉的人來説，飲食楊桃應慎重，還有腎臟功能不好的人也不宜多吃。