人們都會經歷生老病死的事情，這是自然界所有生物都必須遵守的規則，隨着自己年齡的增長，身體會逐漸的變得衰老，特別是到中年時期，這個階段可以説是我們身體的一個分水嶺，後面你的身體就可能一天一個樣，你也許完全感受不到年輕時候那種活力四射的激情，就算你很認真的在保養着自己的身體，可能也只是衰老得比別人慢點，但是事實是你還是會老，這只是時間問題而已。人過中年，若還能有“1細”、“1長”、“1硬”，或許是長壽體質
腰部細：當我們年輕的時候，女孩希望擁有與一張A4紙相同的寬度腰部，這樣看起來很漂亮。年輕的時候，大多數人可能想讓我們的外表看起來更好，但如果到了中年的時候，如果你仍然可以保持要不得纖細，你的消化系統依然強壯，身體也不會有高脂肪這樣的疾病，這也表明你的身體的排毒功能也更強，所以你可以説你可以活得更久。
眉毛長：我們也知道，能夠反映人體衰老的最明顯的現象是，頭髮會隨着年齡的增長而變得稀少。事實上這不僅會使頭髮受到影響，而且我們的眉毛也會相應地改變，逐漸的稀少。但如果你的眉毛中年仍然非常茂盛，而且相對長，那麼你的能量仍然相對較強，這意味着你身體好，你或許擁有長壽體質。
掌骨硬：如果你的掌骨比較瘦，那就沒有多餘的脂肪，如果你掌骨還非常堅硬，可以説你的身體很好，沒有必要擔心很多健康問題，這是因為掌骨與身體中的許多血管相連，因此更為重要，有利於自己的身體健康長壽。
當我們到了中年，還需要通過飲食保養身體，如松子，黑芝麻，蘑菇來提供營養，富含許多對我們身體有益的物質，如果我們經常吃這種東西，我可以調整身體健康狀態，在加上自己適當的運動，有利於自己的身體健康長壽。