咖啡好喝但不能喝過量 這些禁忌要避開

咖啡它濃郁的香味以及它具有提神醒腦的作用，因此深受現在年輕人的喜愛。尤其對於上班族來説，在加班的時候，喝上一杯速溶咖啡可以很好的幫助提升精神。雖然我們知道咖啡喝多了對身體不好，但是咖啡濃郁的香味和醇厚的口感，確實讓人難以割捨。雖然説咖啡很好喝，但是大家平時在喝的時候一定要控制好量，不要貪杯哦。

過量喝咖啡有哪些壞處？

很多人都知道咖啡喝多了對身體不好，是因為咖啡內含有咖啡因，但具體的傷害，你是否有了解過。其實咖啡之所以對身體有傷害，是因為咖啡裏面含有大量的丙烯酰胺。丙烯酰胺對於我們神經系統的傷害非常大，容易增加患癌的風險。所以長期食用咖啡，有致癌的風險。另外長期大量的食用咖啡，很容易造成心悸頭暈、呼吸困難的症狀，還容易加速體內鈣的流失。

喝咖啡有哪些禁忌？

1、忌過量

想要將喝咖啡對於身體的傷害降到最低，那麼每天對於咖啡的飲入量一定要控制好。不要過多的喝，一般一天的咖啡量控制在250毫升以內。畢竟過多的飲用咖啡，容易造成心血管疾病的風險，並且對於鈣流失也會加速，所以每天喝咖啡的量一定要控制好。

2、忌空腹

很多的年輕人早晨起牀後無精打采，於是會空腹喝一杯咖啡來提神。但是，空腹喝咖啡對於我們腸胃的新陳代謝會有很大的傷害，容易對腸胃有刺激。而且早晨就容易食慾不佳，通過咖啡因的刺激，更加容易導致沒有胃口。所以咖啡一定不能在早晨空腹的時候喝，儘量選擇餐後飲用。

3、忌過快

平時我們在沖泡咖啡的時候，都是採取開水沖泡。所以，在喝咖啡的時候一定要小口慢慢飲用，如果過快飲用的話，很容易因為温度過高而傷及食道和胃。因此，喝咖啡的時候一定不能太快。

4、忌過多加糖

咖啡的口感相對來説偏苦，很多人熱愛咖啡的香味卻接受不了它的苦味，於是喜歡在咖啡裏面加入糖一起飲用。但是在咖啡和糖一起飲用的時候，糖的加入量一定要控制好，不然的話很容易造成體內血糖過高，從而造成糖尿病。

5、忌晚上喝

很多人喜歡在晚飯過後喝上一杯濃郁的咖啡，但是，咖啡因在體內的代謝速度是非常慢的。所以在晚上飲用咖啡的情況下，很容易對晚上的睡眠質量有很大的影響，從而導致睡眠困難或者失眠。

現在市面上的咖啡有很多種，速溶咖啡也是在哪裏都可以買到，沖泡也很方便，深受年輕人的喜歡。但是，咖啡雖好喝，一定要控制好量，不然對於身體的負擔會很大，從而容易造成各種疾病。

【來源：北青網綜合】

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