孩子超過3歲，有沒有必要繼續喝配方奶粉？答案沒那麼簡單

2020-09-28由長孫秀芬發佈於健康

除母乳外，配方奶粉就是孩子最常見的“口糧”了，因其營養成分接近母乳，如今許多父母選擇讓孩子長期喝。

但事實上，孩子每個月的奶粉錢也是一筆很大的開支，如果還需要長期喝到五六歲，是個很大的負擔，最主要的是確實也沒必要。

今天還有位寶媽在羣裏問呢，“孩子超過3歲，有沒有必要繼續喝配方奶粉？換成牛奶不行嗎？”

其實這個問題呀，答案真沒那麼簡單，我們要從多個角度綜合來看。

3歲後孩子需不需要繼續喝配方奶粉？

從孩子的腸胃功能看：

對比較小、不滿一週歲的小寶寶來説，以後與腸胃功能還不完善，消化吸收能力弱，如果媽媽母乳不夠，就需要配方奶粉作為輔助來滿足營養需求。

至於牛奶，這個時期的寶寶是絕對不能喝的，因為其中的酪蛋白寶寶不能吸收，營養也不足。

對1週歲以上的寶寶來説，米飯已經能漸漸成為主食，但母乳和配方奶仍然較為重要。到了3歲，牛奶是可以被腸胃吸收的，因此可以考慮。

從孩子的營養來源看：

不滿週歲的寶寶，營養來源主要是母乳和配方奶，但週歲以後母乳和奶粉已經不能生長需求了，才需要添加輔食。

我們不妨聽聽權威機構的説法，關於配方奶的食用，已有相關建議：

也就是説，孩子1歲以後就可以不必再喝配方奶粉了，如果腸胃發育完善，甚至還可以用牛奶代替，不過這個過程中一定要注意孩子膳食的轉變。

考慮到人種不同，我們還是要結合孩子的具體情況來看。

由於每個寶寶體質、適應能力不同，膳食轉變的時間也不同，有的一歲多就能很好地完成，有的在兩歲左右，還有些適應能力差一些，需要到三四歲才可以。

不要盲目從眾，是家長最需要了解的事，但一般來説到了3歲都沒什麼大問題。

寶寶6個月大時就能吃到第一口輔食，一直到滿週歲，,能吃的食物種類越來越多，量也越來越大，這時家長可以嘗試把孩子以吃奶為主的習慣變為以飯為主、奶為輔。

等養成了這個新的習慣後，再慢慢把配方奶變為牛奶。

儘管配方奶營養更全面，但確實沒必要接着喝。

一般情況下，日常飲食加牛奶就已經能滿足寶寶的成長需求了，奶粉只能錦上添花，多餘的營養吸收多了，反而容易給孩子增加負擔，導致肥胖。

3歲之後，孩子的飲食是啥樣的？

3歲小朋友的咀嚼、吞嚥和消化能力已經漸漸成熟了，需要養成一個健康合理的飲食習慣，這對以後的成長很重要。

1、食物的合理搭配很重要

小孩子的成長髮育需要多種營養，家長選擇食材時一定保證種類齊全，蔬菜、水果、肉類、豆類、雞蛋等等，要合理搭配。

一定要考慮各種營養的比例，做到營養均衡，五穀雜糧、蔬菜水果都是很不錯的食材，對魚肉的食用每頓要適量，儘管好吃可不要貪嘴哦~

此外，每天要喝奶補鈣，曬太陽促進鈣吸收，還要多喝些水，促進身體新陳代謝。

2、三餐兩點

由於孩子吃得少又愛動，因此動不動就會餓，採用三餐兩點的飲食規律更為科學。除了一日三餐定時定點之外，上午和下午還可以額外加頓餐，比如健康的零食或是水果、點心。

但不要讓孩子養成暴飲暴食或過度挑食的習慣，平時吃多少，要和運動量相平衡。

3、健康烹調，飲食清淡

孩子的腸胃不像成人一樣強健，太過粗糙、油膩、重口的食物，對孩子腸胃就是負擔。

因此，家長平時給孩子準備的食物一定要清淡、切得精細，少煎炸多蒸煮，少用調料，多些原汁原味會更好。

4、食物安全衞生

要選擇新鮮食材，日常餐具消毒，尤其不要給孩子吃生的雞蛋、魚片之類，裏面有很多細菌，孩子的腸胃可能承受不住。

5、培養正確的飲食習慣

培養孩子獨立吃飯的能力，讓他自己使用餐具增強信心。

另外，一定要杜絕孩子邊吃邊玩、挑食的壞習慣，這樣對消化也不利。但家長也要尊重孩子的意願，只要合理，不喜歡的食物可以不吃，缺的營養別的食物也能補回來。