飯後消化差的原因有很多，
有些是存在消化系統疾病，
有些是腸胃蠕動差。
而有調查發現，
大部分人因為存在不當飲食讓胃蠕動變差，
導致飯後又不適，
存在這種情況的時候，
不妨多吃以下這些食物來幫助促進消化。
哪些食物能幫助促進消化？
白菜
白菜中含有大量的粗纖維以及維生素，這些粗纖維可以促進腸胃蠕動，提高消化能力，另外還能防止便秘。
豬血中所含的維生素、蛋白質、微量元素以及尼克酸等營養成分比較高，其中所含的血漿蛋白被胃酸分解後能產生一種清腸分解物，這種物質和腸道中的有害物質結合會發生化合反應，將毒素排出體外。另外豬血還是腸道中的消化酶，食用後能促進腸道蠕動，幫助消化食物。
蜂蜜中的氨基酸、維生素能促進血液循環，而且其他營養元素能幫助調節神經系統，每天飲用一杯蜂蜜水能讓腸道得到很好的休息，尤其在飯前來一杯蜂蜜水可以促進胃酸分泌，在食用食物後能幫助消化。
酸奶中所含的乳酸菌可以維持腸道平衡，在腸道形成屏障，防止有害物入侵。另外乳酸菌還能產生大量的短鏈脂肪酸，幫助促進腸胃蠕動，消化堆積在腸道中的食物，分解毒素排出體外。
香蕉中含有的物質有效恢復腸道功能，而且讓身體電解質和鉀元素恢復正常，另外香蕉中含有大量的纖維素，這些能促進消化。
海帶對於高血壓高血脂以及動脈硬化有輔助治療作用，而在腸道方面它還是腸蠕動的加速器，所含的膳食纖維豐富，能促進腸道蠕動，防止食物堆積，導致不適以及產生毒素。
