1.黨蔘：有明顯改善疲勞的作用
黨蔘常常用作人蔘的替代品，有補氣、生津之效，多用於氣虛、氣血兩虧、氣津兩傷的輕證。
現代醫學藥理研究證實，黨蔘含多糖、生物鹼、皂甙、17種氨基酸及14種無機元素，能興奮中樞神經、使精神振奮、緩解疲勞。
2.枸杞：滋補肝腎，益精明目
枸杞性平味甘，歸肝、腎兩經，具有滋補肝腎、益精明目、補氣養血等功效。現代醫學發現，枸杞能提高免疫力、抗疲勞。
3.小米：健胃除濕，恢復體力
中醫認為，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘鹹，有健胃除濕、和胃安眠等功效，更適合內熱者及脾胃虛弱者食用。
4.鵪鶉蛋：多吃可健腦安神
鵪鶉蛋被稱為“動物中的人蔘”，有滋養五臟、補益氣血等功效，相比雞蛋，它更滋補；適合體質虛弱、容易水腫的人食用。
5.桂圓：適合腦力勞動者、憂思者
將龍眼烘成乾果，就是桂圓。桂圓富含葡萄糖、蛋白質、鐵等，可在提高熱能、補充營養的同時，促進血紅蛋白再生。