為寶寶添加輔食，除了能補充寶寶生長髮育的營養需求，也可以幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力，促進口腔內血液循環，幫助剛剛萌生的小乳牙更好發育。
為不同階段的寶寶選擇合適的輔食尤為重要，輔食質地應遵循由稀到稠、由細到粗，循序漸進地添加，逐漸增加輔食中的顆粒感，以達到逐步鍛鍊寶寶咀嚼能力的目的：
添加輔食初期，以質地細膩的泥糊狀食物為主，如嬰兒營養米粉，鍛鍊寶寶吞嚥、舌頭前後移動的能力；
添加輔食後1~2個月，可逐漸增加輔食的濃稠度，鍛鍊寶寶舌頭上下活動、用舌頭和上顎碾碎食物的能力；
添加輔食3~4個月後，為寶寶增加帶顆粒狀的輔食，可鍛鍊寶寶用牙牀咀嚼、磨碎食物，以及練習舌頭左右活動。
添加手指食物：比如切塊的或者條狀的水果、煮熟的蔬菜、磨牙餅乾、穀物圈等。
過了1歲以後，寶寶已經可以逐漸適應成人化的食物，同時越來越善於利用牙齒，另外，這個階段寶寶也有不錯的模仿能力，家長不妨常常做示範動作，提醒寶寶要把食物咬一咬、嚼一嚼，讓寶寶能夠順利轉換到一般的正餐食物。