杏仁
杏仁是生活中常見的堅果，很多人喜歡吃杏仁，含有大了的纖維素可以很好的通便排毒、養肺去火，對於便秘人羣有非常不錯的效果。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等，有延緩衰老的作用。能更好美白護膚的作用。
香菇
香菇是一種常見的食材，在煲湯時用的比較多。含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。經常食用香菇可以為機體補充氨基酸，增強機體抵抗力，還能排毒燃脂。還有一種水提取物對過氧化氫有清除作用，可以清除體內自由基與過氧化物，從而達到美容抗衰的作用。
慈姑
慈姑含有豐富的澱粉、蛋白質和多種維生素，富含鉀、磷、鋅等微量元素，對人體機能有調節促進作用。更主要的是，茨菰還具有益菌消炎的作用。不但營養價值豐富，還能夠降壓減脂、排毒抗衰。慈姑含有多種微量元素，具有一定的強心作用，同時慈姑所含的水分及其他有效成分，具有清肺散熱、增強體質的作用。
黃瓜花
黃瓜花不僅好吃，營養也很高，能夠給皮膚補充水分。炎熱的夏天，人們要多吃一些黃瓜花，能夠美白皮膚，淡化臉上的雀斑及皺紋，潤膚養顏。而且黃瓜花中的丙醇二酸，還可以抑制糖類轉化為脂肪，幫助快速的排宿便，有助於減肥瘦身，黃瓜花中的礦物質，多種維生素，氨基酸等物質，都十分的豐富，在給身體刮油的時候，還可以補充營養，輕鬆的瘦下來。