如何養成“易瘦體質”？get這3招，“筷子腿”或會不請自來！
喝水能夠清理掉腸胃的很多垃圾，而且還能促進排毒、養顏。最主要的就是水是無熱量的，早起空腹喝一杯水，可以讓你濕潤腸胃的同時，促進你的排便，可以緩解便秘的問題。每天保持每天1200ml的水分攝入，能夠促進體內的血液循環，提高自身的基礎代謝能力，促進腸胃的消耗，減少熱量和脂肪堆積在體內。
我們生活中常見的零食，比如奶茶、巧克力、油條、薯片等食物，都具備了高糖分、高熱量、高油脂的特點，不僅會給我們身體消耗帶來壓力，容易導致內臟脂肪過高，血糖血壓飆升。只有健康的身體才能保證代謝的正常進行，減少這些沒有必要的熱量來源，每天的攝入熱量自然就不會超標了，那麼堅持一段時間你會發現體重正在悄悄往下降呦！
在這裏的話想要減肥呢，運動是不可避免的，相對於這種高抬腿的動作它的效果是比較好的，而且這個是不受地點時間的限制，平常在自己空閒的時候呢，就可以多做一些高抬腿這樣的動作，能夠促進血液循環，幫助腿部減少脂肪
