甘油三酯就怕“1種水”，不是醋，你若常吃，血管會感激你

張女士剛過60歲，退休以後的她平時也沒什麼工作，就是幫兒子帶孩子，晚上去跳廣場舞等等。兒女們也都希望張女士能夠過得開心，身體健康就最好了，但是人一旦老了，各種毛病也都會找上門來。

今年張女士做了個體檢，發現自己的甘油三酯已經高達7.5，已經是高血脂症了，全家都感到震驚且疑惑，張女士平時挺注重保養的，也會經常去跳舞，怎麼會突然患上高血脂了呢？

家人們仔細跟醫生諮詢後才得知，張女士北方人，最喜歡吃麪食，平時也很喜歡吃些油膩的食物，紅燒肉和豬蹄幾乎是每頓都會吃，家人們也都喜歡吃張女士做的飯菜，但是吃肉多難道也會引起血脂高嗎？醫生指出紅燒肉、醬豬蹄這些食物，都包含大量的脂肪，還有很多調料，其實還添加了糖，這些都是不利於血管健康的因素之一。

醫生苦勸：甘油三酯偏高的人，三種調料不要碰，否則血管會堵死

1.花生醬芝麻醬等

芝麻醬花生醬雖然鮮甜可口，但是他們製作過程中，產生大量反式脂肪酸，屬於高熱量高脂肪的食物，經常吃這些，會使血脂直線升高，甘油三酯偏高，血液中殘留過多的脂肪，變得黏稠不堪，血液流通速度受到影響。

2.蠔油醬

蠔油也是我們生活中經常要用到的調料之一，蠔油主要是能增加鮮甜的口感，所以很多人平時做菜都會放一些。但是蠔油中添加了大量的生蠔汁，還有過多的鹽分等等，做菜本身要放很多鹽，再加上很多蠔油會讓這道菜的鹽分超標，很容易引起血壓升高，導致甘油三酯升高。

3.沙拉醬

很多人為了減肥會選擇吃些蔬菜沙拉，在裏面加一些可口的沙拉醬，但是這種做法並不能幫助減肥，反而會使血脂升高，因為沙拉醬含有過多的糖分和脂肪，經常吃對血管健康非常不利，會使甘油三酯直線升高。

清理血管，多做3件事，血管通暢無阻

1、多喝水

血脂高的人，尤其是要注意多喝水，喝水能夠幫助稀釋血液。如果想要更好軟化血管，可以喝水時候加入1勺青梅柑桃液，這是經常用於降血脂的食療方，用的都是天然食材，喝水時候加點，可以清除血液中多餘的脂質，促進血液流通，軟化血管壁，颳走血脂，疏通血管。

2、堅持鍛鍊

經常鍛鍊的人，心肺功能會比較強，日常消耗的能量也比較多的，防止脂肪在身體內堆積。減少高血脂的可能。經常運動可以提高新陳代謝的效率，促進血液循環，從而幫助降低血脂水平，降低甘油三酯。

3、一個動作每天做

（1）雙腳分開，與肩同寬，保持站立姿勢。雙手貼在腰後，目視前方。

（2）抬頭挺胸，雙腳站直，然後踮起腳尖向上，頭保持不動，踮腳到最高點，然後停留2-3秒，再緩緩下落。

（3）重複上訴動作，堅持做7遍，注意動作不可過猛，動作儘量緩慢，保持均勻呼吸即可。