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骨質疏鬆症是老年人的常見病，其主要症狀是：骨關節疼痛、體長縮短、骨折等！雖然骨質疏鬆症是一種常見病，但人們對骨質疏鬆症的認識還不夠深入，所以大多數骨質疏鬆症患者都延遲了最佳治療時間。
為了預防老年人骨質疏鬆症，大多數人會選擇補鈣，但補鈣真的有用嗎？
骨質疏鬆症仍然不能單靠補鈣，同時還需要補腎。中醫有 ''腎主骨'' 的理論：腎虛、骨丟失、骨髓空虛、骨痛，主要症狀為腰膝無力、胸背痛、肢體麻木、疼痛、頭暈、疲勞等。''
對於骨質疏鬆症，我們應該做的更多的是預防，而不是等到疾病找到治療的方法，我們如何提前知道我們有骨質疏鬆症呢？這些信號在骨質疏鬆的早期階段就存在於身體中：
1. 疼痛：
一半以上的骨質疏鬆症患者有疼痛，最常見的是女性腰痛，其次是肩部、背部、頸部和腳踝，大部分疼痛沒有具體原因，有時好或壞，所以有時會被視為過度疲勞和肌肉損傷！
2. 骨變形：
這種身體體現在老年人身上是最明顯的，他們可能出現駝背和身體縮短等現象，一般來説，40 歲以後的成年人，不增加 10 歲，身高減少 1 釐米，老年（60 歲以後）可以平均縮短 3 釐米≤5 釐米，這主要是骨質疏鬆引起的。
3. 經常抽筋：
足抽筋的直接原因是肌肉調節過程中鈣磷代謝異常。在正常情況下，人體血液中的鈣應處於平衡狀態，經常抽筋可能表明人體調節鈣磷的能力下降。
4. 骨折：
骨質疏鬆症後，由於骨頭變脆，輕微碰撞可能導致骨折，骨折很難癒合，通常腰椎和大腿骨折是常見的，一般認為是跌倒引起的，但事實跌落只是誘因，而骨質疏鬆才是真正的原因。
5. 腰痛：
腰痛是最容易被忽視的，早期骨鈣減少可能會引起不適，骨鈣流失會繼續出現腰背痛症狀，但大多數老年人會忽略這一症狀，理解這是正常的衰老現象，直到出現身高縮短、駝背甚至骨折都不會察覺骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症的觀眾非常廣泛，建議婦女在更年期前每天喝一瓶牛奶，曬太陽，促進鈣吸收，並定期進行骨密度測試。
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