在我們的日常生活中有很多的習慣，能夠幫助我們的身體越來越健康，只要我們能保持這些好的習慣，那麼長壽，對於我們來説就不是一個難題。
1、膳食均衡
一個健康的飲食對我們來説是非常重要的，想要長壽那我們在飲食上就要注意均衡營養搭配，並且要多吃清淡的食物，像那些辛辣刺激油膩的東西都會給身體造成很大的傷害，可以選擇多吃一些蔬菜和水果。吃飯的時候也要記得不能吃的太飽，不然對腸胃也是非常不好的，尤其是對於那些中老年人來説，大概在七分飽就行了。
2、充足的睡眠
一個良好的睡眠，也是長壽的基礎，如果你每天進行熬夜或者睡眠質量非常不好，那麼身體就得不到充分的休息，體內的毒素和垃圾也無法正常地向外排解，長時間下去就會引起各種疾病的發生，所以要想長壽一定要保證自己的睡眠質量，充足的睡眠才能提高我們的身體狀況。
每天堅持鍛鍊身體，能夠提高人體的抵抗力和免疫力，還能促進血液的循環，防止心血管疾病的發生，所以我們可以選擇一些適合自己的運動方式，每天堅持下去，這樣身體就會越來越強壯。
4、及時補充水分
我們的身體每天都需要補充大量的水分，這樣體內的各個器官才能正常的運轉，如果身體過於缺少水分，那麼血液的粘稠度就會增加從而引起血管疾病的發生，所以我們一定要每天補充體的水分，這樣才能及時地將體內的毒素和垃圾更快的排出體外，身體才能越來越健康。
那些太冰冷的食物，對腸胃的傷害是非常大的，因為一般情況下，我們的體温都是處於温熱的狀態，突然吃那麼多涼的食物，會對胃部造成刺激，從而引起腸胃疾的發生，所以我們要儘可能的減少吃那些太涼的食物。
6、注意保暖
有很多年輕人都是要風度不要温度，在老了之後很多關節之類的疾病都會慢慢浮現出來。所以我們一定要注意保暖，不要讓那些寒氣有進入身體的機會，這樣才能避免很多疾病的發生。
香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質，而這些有毒物質都會通過呼吸道進入肺部，慢慢堆積在肺部，從而導致肺部功能下降，最嚴重的是引起肺癌的發生。
經過調查，發現大多數患有肝癌的病人都是由於長期大量喝酒才導致的，所以我們要想長壽就一定要把抽煙喝酒的這些壞習慣通通戒掉。
8、保持樂觀心態
有一個良好的心態也是很重要的，如果你每天處於急躁抑鬱的情緒中，那麼身體的抵抗力和免疫力也會大大下降，從而影響到身體的健康。所以我們一定要讓自己保持一個樂觀積極向上的態度，有什麼壓力和不開心的事一定要通過某些方法去釋放出來，只要心情好了長壽才會離自己越來越近。
而以上説的幾點都是長壽最基本的習慣，所以我們一定要讓自己保持良好的生活習慣，把那些有可能對身體造成傷害的習慣都改正，只有這樣長壽才不是一件困難的事情。