作者：北京京都兒童醫院
天氣炎熱，很多寶寶都喜歡光着腳丫子跑來跑去。
老一輩的人都説，“寒從腳底起，不穿襪子寶寶容易受涼生病”。
可是，寶寶穿上襪子後會蹬來蹬去，拿小手揪，明顯是在拒絕，家長常常陷入兩難。
今天，我們來聊一聊孩子光腳這件事，希望能幫助家長解答疑惑。
1、寶寶究竟能不能光腳？
答案是：能！
試想一下，在最熱的三伏天，用厚襪子捂着腳丫子，既不透氣也不舒服，相信許多家長都無法忍受這般悶熱，更何況多汗的寶寶呢？
老一輩人之所以強調“寒從腳起”，一是受限於年代的認知，二是源於親身感受，其實無可厚非。
由於老人自身新陳代謝較慢，本就經常感覺冷。另外，光腳接觸地面後，確實會感覺到一絲寒意，再一摸寶寶也手腳冰涼，自然就會認為寶寶需要保暖。
但是，這些理由是站不住的！
據現代科學證明，孩子的新陳代謝速度比成人快，體温更高，也更容易出汗。腳底，又是人體汗腺分佈最多的部位，也是最佳散熱部位。
如果在偏熱的環境中，仍給孩子穿襪子，反而不利於孩子自體散熱、調整體温，並且容易滋生細菌，造成腳部感染。
還有，寶寶的血液循環系統發育還不完善，手腳又位於肢體末端，循環較差。若以手腳温度判斷寶寶冷熱，是不準確的。
正確的方式，應該是摸寶寶的後背，背部温熱，手腳温涼，是最合適的温度。
如果寶寶的手腳發熱出汗，家長就要考慮給寶寶適當“減負”了。
其實，穿襪子和戴手套的作用是一樣的，都是為了保暖。如果室內温度適宜，寶寶不冷，那就可以不穿襪子。
2、寶寶光腳會影響健康嗎？
答案是：不會，反而有益！
刺激觸覺神經發育
寶寶的足底遍佈着神經末梢，光腳走在地面的觸感，會給腳部豐富的刺激感受，促進觸覺神經的發育。
當足部神經末梢接觸到外界刺激時，會將這種感受反饋給大腦，從而建立聯繫。幫助寶寶認識物體的形狀、材質等特性，讓寶寶走路更穩健。
所以，家長們應該鼓勵孩子，光腳體驗不同材質的地面，如：木板、地毯、草坪、沙地等，以提高寶寶的認知能力。
預防扁平足
美國足部醫療協會指出：寶寶赤腳可幫助腳部正常發育、發展肌肉組織與力量，以及控制腳趾的活動發育。
孩子光着腳，不受任何束縛，在反覆抓握地面的過程中，能鍛鍊足底肌肉和韌帶，促進足弓的形成。
因此，能夠有效地預防扁平足、足內翻、足外翻等情況，還能讓孩子擁有更好的平衡能力。
提升免疫力
當寶寶的雙腳裸露在空氣和陽光中時，能促進植物神經和內分泌的調節功能，提高身體的抗病和耐寒能力，增強寶寶免疫力。
而且，寶寶光腳走路，還能夠促進血液循環，加快寶寶的新陳代謝，從而增加食慾，提升寶寶體質。
另外，腳底有許多穴位，光腳的觸感，如同在進行穴位按摩，有益於健康，對寶寶消化不良，便秘等有一定的療效。
3、每個寶寶都能光腳嗎？
答案是：不，因人而異！
寶寶光腳的好處雖多，但不能盲目，這些注意事項，家長們仍需小心。
這類寶寶不適合
對於健康的寶寶來説，夏天光腳玩耍沒問題。但如果寶寶最近生病了，或身體不舒服，建議玩耍時，給寶寶穿上一雙透氣的薄襪子。
另外，對於新生兒和早產寶寶，由於他們的體温調節功能，尚未發育完善，這時候常備小襪子還是有必要的。穿衣的多少，以背部温熱，手腳温涼為準。
注意室內温度
如今白天温度多是30°C左右，寶寶光腳也不會感覺冷。但室內的空調温度不能太低，設定在26～28℃為宜。
如果家裏地板是瓷磚，或者寶寶一直被捂着，不要猛然光腳站在冰涼的地磚上。這種情況建議鋪爬行墊，寶寶光腳舒服了，家中老人也不會太反對。
清除水漬異物
寶寶光腳時，家長一定要確保地面安全，不要有尖鋭的雜物和水漬，謹防寶寶摔倒受傷。
另外，地面要清掃乾淨，及時給寶寶清潔手腳，避免孩子在玩耍過程中，不慎將小手小腳放進嘴裏。
不要勉強寶寶光腳
當然，不是所有的寶寶都喜歡光腳，如果不願意也不要勉強，舒心最好。
如果寶寶一直都有穿襪子的習慣，也不會抗拒，那麼建議先保留，或者慢慢過渡，不要突然大做改變，反覆的脱穿反而容易受涼。
育兒這件事沒有統一答案，寶寶喜歡就光腳丫子跑，不喜歡就穿着襪子跑，怎麼舒服怎麼來吧～
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