很有營養的3種食物，排毒養顏、補氣益血，身體棒棒噠！

佛手瓜

佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強的抗氧化能力，能及時地發現機體內部地自由基並且有效的清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的美容養顏防衰老的功效；佛手瓜可當零食，每晚睡前來一個，皺紋淡了，皮膚細膩，眼睛更明亮。

青梅

平時多吃青梅，有助於膠原蛋白的產生，膠原蛋白是存在於皮膚中的一種蛋白質，能促進皮膚的柔軟光滑，就像很多其他水果一樣，富含維生素C和抗氧化劑；女性常吃青梅，大肚子平了，氣血足了，皮膚更細膩。

黑糯米

黑糯米也叫紫米，紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。它含有微量元素鐵磷和鋅等多種對人體有益的微量元素，人們食用黑糯米以後能促進身體代謝，也能補充營養，增強體質。紫米中鐵元素也是比較豐富的，食用紫米後能吸收一定的鐵元素，起到造血補血的功效，可使皮膚氣色好。

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