女性過40歲，4種食物經常吃，提亮膚色，健脾益胃，保護心血管
扁豆
扁豆是一種產量很高的豆科植物，生命力也是非常頑強的，這種特別養胃健脾，對於小孩子來説更是必不可少，因為這種才可以有助於大腦發育，對於孩子們提高記憶力增強學習效率是再好不過的選擇。多吃扁豆，還富含維生素和鐵質，有益眼睛，讓臉色紅潤。
藍莓的花青素可以防止皮膚產生細紋，減少紫外線對皮膚的傷害。藍莓含有鞣花酸及葉酸，尤其葉酸對於預防子宮癌特別有效，有助於提供胎兒良好的成長環境。藍莓還富含鉀，這有助於維持體液平衡，有利於提高免疫力。
米麪蒿
米麪蒿在我們農村比較常見，田間地頭都是，它能清熱解毒還能消腫止痛，對人類因熱毒淤積引起的腫痛有明顯治療作用，米麪蒿也有養陰除熱的作用，農村的很多野菜都是可以藥食兩用的，也就是説可以入藥，也可以直接吃。
茄子
茄子是我們很常見的，可以幫助腸胃進行消化，從而起到健脾養胃的作用，它最主要的營養還是因為裏面藴含着一些維生素E，因此能夠起到抗衰老的一個作用。山藥中含有一種叫做皂苷的物質，這種物質可以起到養肺潤肺的作用，對於一些經常咳嗽的人來説可以嘗試吃一些山藥來緩解症狀。