熱水泡腳，勝吃補藥！學習國醫大師們的養生泡腳法！早知早受益！

大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

熱水泡腳，勝吃補藥！在中醫看來，腳是人體經脈聚集處，光踝部以下就有60多個穴位，泡腳可以起到温經散寒、疏通氣血、調整臟腑功能的作用。常堅持熱水泡腳足療，對緩解身體不適，會有一定幫助。國醫大師中，也有不少喜歡泡腳的！咱們今天一起來學習，大師們的養生泡腳法！

一、鄧鐵濤：穴位 泡腳法

國醫大師鄧鐵濤常説，人腳就像樹根，樹枯根先竭，人老腳先衰。老人常感腳底發涼，因為人的氣血隨着年齡增長而漸減，腳對人體保健起着重要作用。鄧老喜歡用温熱水泡腳，泡腳時用雙手按摩、揉搓腳背及腳心，可促進腳部血循環，幫助入睡。方法：搓搓腳：在沐足過程中，可用雙手按摩、揉搓腳背及腳心，以左手勞宮穴摩擦右腳底湧泉穴，右手勞宮穴摩擦左腳底湧泉穴，直到產生温熱感為止。

泡腳方：鄧老會配些中藥材煮水來泡腳，比如用懷牛膝30克、川芎30克、白芷10克、鈎藤30克、夏枯草10克、吳茱萸10克、肉桂10克煮水。把藥煲成水進行泡腳，藥物通過毛細循環進入人體，達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效，還能改善血循環、起到降壓的作用。泡腳的時候，水温以適度、温熱為宜。適用人羣：特別適合在秋冬天服用降壓藥效果不佳，或前期血壓波動、控制不好的高血壓患者。

二、陸廣莘：花椒水泡腳

陸廣莘喜歡用花椒水泡腳。他認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。

在中醫看來，花椒可以温中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治腳氣。方法：用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

三、路誌正：用艾葉泡腳

睡覺前大概8、9點鐘，路誌正會用艾葉煮水泡腳。因為艾葉有温經散寒之功，泡腳後可以輔助去除體內寒濕，幫助恢復身體。泡腳以微微出汗為宜，不要大汗，因為大汗傷陽，得不償失。可以多按摩一下足底。路誌正認為，泡腳後頭部的血液活絡，身上微見汗，血液就下來，腦袋就清楚了，解除疲勞，再休息。

方法：取艾葉 50 克。將艾葉放入沸水中煎 煮約 15 分鐘，待水温稍低後， 就可以把腳放入藥液浸泡，每次浸泡 15~20 分鐘，水涼後可加入熱水。

四、伍炳彩：睡前泡腳一刻鐘

伍炳彩每日7點出門坐診，下午1點半才回家。由於常思慮患者病情，曾患上失眠。為了不影響健康，他每日最少午睡一刻鐘，睡前温水泡腳一刻鐘。中醫認為“冬天泡腳，丹田温灼”，對身體好處多多。

方法：一般泡腳水的温度以40~45℃為宜，最好不要超過50℃；泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前，以15~20分鐘左右為宜。

五、郭誠傑：泡腳 搓後背

郭誠傑每天晚上會用熱水泡腳，泡腳時候手也不閒着，會搓一搓後背的“腎俞穴”。中醫上講“腎為先天之本”。腎的好壞，看的就是腎氣足不足。如果腎氣足，排尿就痛快，垃圾全排出來了。

方法：在泡腳的時候，兩手握拳，用拳背平行在脊柱上下反覆搓“腎俞穴”。按摩腎俞穴，通過經絡刺激腎臟，讓腎臟興奮起來。

需要提醒的是：糖尿病、心臟病、靜脈栓塞等患者，泡腳最好諮詢下醫生。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！