伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，濕氣重的表現之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，或者平時自己濕氣很重的話，本文對你的幫助不容小覷。
濕氣重的原因1、升降功能失調
脾主升，胃主降，升降功能失調以後就可能產生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有關的一些疾病。
2、運化水濕失調
脾主濕，濕邪的排泄要靠脾（胃）的功能，如果脾胃功能失調了，水濕排泄不好就產生一些濕熱的毛病，最常見的有濕疹。
3、統血功能失調
脾統血，機能失調的時候就很可能產生崩漏、月經失調。
很多人都知道，舌頭上出現了齒痕，提示脾胃虛弱。在中醫上，有三種舌相都屬於此列。分別是：舌體胖、大、嫩。
舌體胖大，就是我們常説的裙邊，當然，在中醫斷症裏邊，舌體胖、舌體大是兩種病症，舌胖是指舌頭厚度增加，舌大是指舌頭寬度增加，二者經常同時出現。
對普通人而言，還有一種更簡單的經驗方法，如果發現舌頭上兩側齒痕相加齒痕數大於5個，説明脾虛較嚴重，如果齒痕數小於5個，説明脾虛相對較輕。以舌頭不緊張很鬆弛情況下的齒痕為標準。
除此之外，嫩舌也是脾虛裏邊最常見的在舌的診斷上的一個徵象。舌嫩是最典型的脾虛舌，一般見於脾虛程度較重的人羣。
當然這些就需要專業的中醫臨場辯證了，不能自己診病！
脾虛了，該怎麼調理都知道，脾虛從開始到嚴重，會經歷6個階段。每一個階段的調理，肯定也是不盡相同的。
1、初期——脾氣虛
這時候就要上四君子湯，它是脾胃氣虛的基礎方。如果你懶得去藥房配藥煎服，只是偶爾假期吃多了，感覺腹脹，可以選擇中成藥健脾丸，因為它對於不小心吃多，怕傷到脾胃的輕症，非常適用。
2、第二個等級——脾陽虛
脾氣虛，進一步發展就會轉化為脾陽虛。遇到脾陽虛的人，最粗暴的方法，就是上理中丸，用乾薑大辛大熱代替四君子湯中的茯苓，乾薑直入脾胃，温中祛寒。
3、第三個等級——脾陰虛
有陽當然就有陰，這是不變的定律。脾陰虛，多由勞倦內傷，思慮過度，温熱病的恢復期，及慢性消耗性疾病的後期等，耗傷脾臟之陰血及津液所致，進而陰虛火旺引起。
調理上當以滋養脾陰，養陰和營為主，沙蔘麥門冬湯加減對於它，比較適合。
4、第四等級——脾氣下陷
脾氣下陷的意思是説，你的脾氣太虛了，已經虛的沒辦法固攝了。
原本要升清到心，肺，頭面的精微物質，因為太虛弱，反而下注到了膀胱，這時候的小便會非常混濁，人更是會少氣懶言，四肢乏力。
這時候可以用一下補中益氣丸，來達到健脾益氣，昇陽舉陷的效果。
5、第五等級——脾不統血
都知道，脾有一個作用是統血。如果脾氣虧虛到不能統攝血液的話，鼻子、牙齒、尿血、便血、女性月經過多、或淋漓不盡等血不循經的症狀。
脾虛後氣血不足了，加上有出血的症狀，這時候人往往會出現血虛的症狀，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈。
因而在調理上，以補氣攝血為主要的方法。
6、第六等級——脾虛濕滯
脾有一個作用是運化水濕，如果脾氣虛過久的話，就會讓脾運化水濕的功能變弱，水濕的停滯，又會反作用於脾的運化。於是，脾虛濕滯就出現了，比如面色萎黃，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，吃飯不香，厭食油膩，大便不成形等。
如果這時候，你僅僅光補氣健脾的話，必然會收效甚微，一定要要把重心放在化濕上，所以方用香砂六君子湯。
如果你出現了上述舌象，不要着急，哪怕是到了脾虛的第四階段，也不要怕。辨別清楚自己處於脾虛的第幾階段，才能知道正確的調理方法。並且，所有的調理手段，都是在做補救工作，其實最根本的原因，是自己的生活習慣有問題。所以，多多運動，合理飲食，保持情緒樂觀，比什麼都好。