煮紅棗加一寶，排出體內濕氣毒素，大肚子平了，皮膚細膩又紅潤！
紅棗在日常生活中是非常常見的食物，這類食物它有補血的食物，平時的時候要多吃有紅棗有利益身體健康。
紅棗中含有的鐵元素一直比較豐富，它對於治療貧血的效果也不錯，紅棗中的鈣、鐵含量非常的高。正處於成長階段的孩子以及正在步入老年老年階段的老人就應該多吃紅棗，這樣能避免骨質疏鬆。而平時久蹲起來就會頭暈、貧血的人也應該多吃。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。紅棗進入體內後能促進白細胞的生成。如果能經常吃紅棗，免疫力會變得更好。
棗具有減輕毒性物質對肝臟損害的功能，和大米熬成粥對肝炎患者養脾護肝有很大的好處。大棗具有修復損傷肝細胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經常吃大棗。紅棗裏面含有非常多的維生素A，有保護眼睛的作用，可以保護我們的視力不會出現退化的情況，也能預防眼病的出現。棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質會有明顯改善。
推薦搭配：紅豆紅棗粥
紅豆在生活中十分常見又方便購買，所以常常是大家心中養生的首選，紅豆中含有的鎂等微量元素，還能夠調節血壓和血糖，緩解水腫。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有祛濕排毒作用。紅豆有大量的維生素B1，促進脂肪的燃燒，會起到預防肥胖和減脂的效果。女性想要皮膚好，不妨多吃紅豆紅棗粥，排出體內濕氣毒素，大肚子平了，皮膚細膩又紅潤！
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