1.蘋果。蘋果富含果膠和維生素。果膠可以調節腸蠕動。果膠中所含的纖維具有清除體內垃圾，排毒和滋養面部的作用。不僅如此，經常吃蘋果可以幫助消除皮膚上的雀斑和黑斑，保持皮膚柔嫩紅潤，減輕黃褐斑的作用。
2.櫻桃。櫻桃營養豐富，含有更多的鐵，胡蘿蔔素和維生素。它們可以滋養血液和腎臟。它們適合氣血虛弱的人。不僅如此，消化不良的人還可以在飲食前先吃美食。特徵。維生素C可以滋潤和滋養皮膚，抵抗黑色素的形成，並使皮膚嫩滑。
3.紅石榴。紅石榴是抗氧化美容的最佳水果。迷人的紅石榴已被證明具有很強的抗氧化作用。它包含一種叫做鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環境污染和紫外線侵害，滋養細胞，並減緩人體衰老。研究表明，鞣花酸在輻射防護方面比紅酒和綠茶中所含的多酚更“強大”。
4.獼猴桃。奇異果也被稱為奇異果。每公斤獼猴桃中維生素C的平均含量高達95.7毫克，被稱為水果之王。其中所含的維生素C和維生素E不僅可以美化皮膚，還具有抗氧化作用，可以有效地美白皮膚，消除雀斑和粉刺，增強皮膚的抗衰老能力。