南瓜
南瓜富含胡蘿蔔素和豐富的微量元素，可以有效保護我們的皮膚並延緩衰老。可以增強南瓜皮膚的功效，具有健脾補血的功能，還可以生化血液，可以有效調節人體血液。
龍眼富含鐵，可以補充氣血和血液，同時促進血紅蛋白的再生。中醫認為，龍眼肉性温，味甘，健脾，補氣，對全身有補益作用。
甘薯
甘薯中含有的營養物質比較多，而且還對人體有益，它能夠起到去血毒的功效，而它和紅棗一樣，能夠起到補血的作用，非常適合氣血不足的人羣食用。
黑豆
黑豆具有很強的促進血液循環，補充血液和滋養陰虛的功能，吃黑豆可以軟化血管，促進血液循環並增殖淋巴細胞。黑豆中的微量元素仍然非常豐富，不含膽固醇，非常適合心血管疾病患者的血液濃縮。
