咖啡的功效與作用 多喝這種飲料可以舒緩壓力
咖啡是一種很有營養的飲料，具有多種功效與作用，適合我們經常飲用。咖啡的禁忌也有不少，對於某些人來説，喝咖啡可能會給身體造成負擔。經期可以喝咖啡嗎？估計不少人都會有這樣的疑問吧！具體看下文了解。
咖啡的功效與作用
咖啡可以增強你的情緒
常喝咖啡對於提升人的情緒是有好處的，因為咖啡因可以促進人的多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而讓人感覺到快樂，遠離不良情緒。現代社會是一個壓力無處不在的社會，很多人都會感覺到緊張、鬱悶，建議這些人應該常喝咖啡。
咖啡減少癌症的風險
喝咖啡對於預防癌症是有一定的效果的，已經有調查發現，那些常年堅持喝咖啡的人，患上各種癌症的可能性會更低。一般認為這是因為咖啡中含有一些抗氧化劑，所以能讓身體的老化速度減慢，從而減少患上癌症的可能性。
咖啡可以幫助你減肥
常喝咖啡能幫助減肥，不要以為喝咖啡會長胖，其實咖啡的熱量非常低，如果能夠經常喝它的話，還能補充膳食纖維以及咖啡因，幫助脂肪的燃燒，從而使得身材變得更好。如果你很少喝飲料的話，可以試試看喝點咖啡。
咖啡可以幫助您專注並保持警惕
喝咖啡還能讓人的精神更加緊張，注意力保持集中。因為咖啡中的咖啡因會作用於我們的大腦，讓大腦一直保持警惕。所以在我們做一些很重要的事情時，比如説要參加考試或者是一些重要的會議之前，可以喝一點咖啡，這樣效果會更好。
咖啡降低死亡風險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡能增強你的體能
我們在鍛鍊的時候可以多喝一點黑咖啡，這樣可以幫助我們提高身體機能11-12%。 咖啡中含有的物質非常豐富，咖啡因中的物質能夠增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素可以説是我們身體中的“戰鬥或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。
咖啡減少中風的風險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。
咖啡減少帕金森病的風險
研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏症大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當於小戰士和你的身體中的自由基戰鬥。
咖啡可以降低II型糖尿病的風險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性並削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。
咖啡保護你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年痴呆症)的風險。也降低了痴呆症的風險。
咖啡的禁忌
第一個就是不能用微波爐加熱咖啡，如果説咖啡弄好之後忘了喝靜置了20分鐘，不要再拿去微波爐加熱了，因為就算是加熱了也不可能會有剛泡好的那種風味了。
第二個就是不要因為提神才去喝咖啡，咖啡不得不説具有很好的提神效果，但是比起喝咖啡提神的這個作用來説，喝咖啡注重更多的是享受，咖啡是生長在異國他鄉的種子，不同的地區孕育出來的咖啡的風味不同，當你放下手中的工作去慢慢品味的時候就會發現咖啡裏的魅力了。
第三個就是不要買咖啡粉，很多人為了圖個方便都會買咖啡粉來衝煮咖啡，卻不知道其實咖啡粉在磨成粉40秒之後香味就已經開始消散了，市面上買到的咖啡粉裏面添加了各種各樣的佐料在裏面，而當你買回來新鮮的咖啡豆磨成粉精心沖泡的時候就會發現現磨咖啡和衝的咖啡的差異。
第四種就是不要買不新鮮的咖啡豆，買咖啡豆的時候一定得看清楚日期，不新鮮的咖啡豆一定不要買，因為咖啡豆和空切接觸的時間一長，風味香氣就會慢慢的消失掉。
第五個是不要一次性的大量購買咖啡豆，因為咖啡豆肯定是越新鮮越好，而咖啡豆的佳的賞味期在一個月，咖啡粉也就短短的幾分鐘而已，除非是家裏有鋁製的咖啡膠囊，因為這樣可以讓咖啡粉保質18到24個月。
第六種是掌握時段不可以空腹，空腹喝咖啡會對腸胃造成刺激，而且也不要在晚飯之後喝咖啡，避免這樣對睡眠造成影響，喝咖啡好的時間段是吃完早飯或者是午飯之後，這個時候喝咖啡可以促進腸胃的蠕動消化。
經期可以喝咖啡嗎
關於經期能不能喝咖啡這個問題，每個人的觀點看法都不一樣。有的人喝咖啡喝習慣了，一天不喝就會渾身難受，因此，她們覺得經期喝咖啡也不是不行。而有的女性朋友天生體質敏感，則不能喝咖啡。對此，專家給出瞭解答，女性朋友在月經期間儘量不要喝咖啡。
由於咖啡裏面有種叫做咖啡因的物質，其會讓人產生興奮性，而且還會對神經和心腦血管造成干擾，影響子宮收縮。另外，經期喝咖啡，還會產生痛經、月經量變多、乳房脹痛等一系列的異常症狀表現。
但同時也有專家表示：因為每個人的身體情況是不一樣的，要是女性朋友喝過咖啡後覺得身體沒有任何不適感，那麼經期也是可以喝咖啡的。不過需要注意的是，千萬不要喝太多咖啡。
實際上女性朋友在經期能不能喝咖啡並沒有一個統一的規定，只要注意不過量就行。有痛經現象的女性朋友適當的喝些咖啡能夠有效緩解疼痛，那是因為咖啡因會讓人放鬆，保持愉悦的心情。
總結：實際上經常喝咖啡對於我們的身體是有很多好處的，看了文章之後大家應該都瞭解了吧！咖啡這種飲料在經期的時候並不是絕對不能喝的，具體要看個人的體質來決定。今天關於咖啡的內容就是這些了，希望能幫到大家哦。