生娃不容易，養娃更不容易，尤其是寶寶還小的時候，照顧起來真的是“太難了”。如果非要問寶媽：“帶孩子的過程當中，最頭疼，最棘手，最困擾自己的問題是什麼？”可能大部分的寶媽都會回答：“當然是哄睡呀！”
可能很多人會覺得不就是讓寶寶睡覺嘛，喝飽了不就睡了嗎？其實“哄睡”，真的是能把寶媽“折磨瘋”的一個活兒。
為了哄睡孩子，寶媽們可是使出了渾身解數，有時候會把孩子抱在臂彎來回的搖晃哄睡，胳膊酸了，腰都疼了，可孩子卻還是不肯睡；還有時候，孩子好不容易閉上眼睛，眼看着就要昏昏睡去，但是剛剛離開母親的懷抱，放入牀上，卻又立馬驚醒號啕大哭。
又有時候，孩子睡覺的週期特別短，每隔十分鐘醒一次，每隔十分鐘喊一次，直接能把寶媽折磨的精神崩潰。
看到這些情景，寶媽們是不是深有體會，由此可見，想讓孩子好好的睡覺，確實是很難的一件事呀！一方面是哄睡的過程，另一方面是孩子睡着之後頻頻醒來的問題。寶寶睡眠不好，根本就會讓大人睡不好，幾乎一夜都會在哄孩子的過程當中進行，無法再有一個整覺。
但實際上，寶寶的睡眠時間和週期比較短，主要是缺少了這個能力，那就是“接覺能力”。
所謂的“接覺能力”，就是寶寶從這一個睡眠週期過渡到下一個睡眠週期的能力。一些接覺能力比較好的寶寶，就會成功順利的進入到下一個週期，中途不會醒來。而一些接覺能力比較差的寶寶，可能就會直接在過渡階段當中醒來，讓大人們也“不得安寧”。
至於寶寶的睡眠週期，一般情況下我們分為四期，1到2期為淺睡眠，3到4期為深睡眠。對於寶寶來説一個完整的睡眠週期是40到60分鐘，平均每個階段在15分鐘左右。一些接覺能力比較差的寶寶，每隔一個過渡階段就會醒來一次，也就是十來分鐘醒一次，讓很多家長都十分頭疼。
既然掌握了寶寶的睡眠週期和階段，也知道了寶寶頻繁醒來的原因，這時候問題就來了:家長們應該怎麼做，才能讓寶寶安全的度過一整個睡眠週期，儘量的讓自己，也讓家人睡個好覺呢？
其實關鍵還在於培養寶寶的接覺能力，家長們儘量要做到以下幾點:
要想讓寶寶的接覺能力比較強，成功的從這一階段過渡到下一階段，首先就要給寶寶營造一個良好的睡眠環境。
如果是一個安逸舒適，温度適中，光度合理且空氣質量狀況優良的環境，那寶寶的睡眠質量和接覺能力，自然是可以上升好幾個檔次。
•盡力陪伴寶寶，給寶寶以安全感除此之外，要想讓寶寶的接覺能力增強，寶媽儘量的要在旁邊陪伴，儘量的給寶寶安全感。
在每一個階段的過渡期當中，寶寶有可能會翻個身哼哼幾聲，迷迷糊糊地會感受到身邊人的存在。如果感受到母親，很有可能就會香甜睡去，如果感受不到，很有可能就會夢中驚醒。
所以在孩子睡覺的時候，寶媽儘量陪伴在側，給寶寶安全感，讓寶寶安心的入睡，提升寶寶的接覺能力。
•儘量把哄睡改成讓寶寶自主入睡除此之外，寶媽在哄睡的過程當中，儘量的改成讓寶寶自主入睡。寶媽不要總是抱着孩子哄睡，不然，在放置孩子的過程當中，不僅容易驚醒孩子，還很有可能會讓寶寶依賴上母親的懷抱，阻礙接覺能力的培養。
所以要想讓寶寶成功的睡完這個週期，儘量的還是讓他自主入睡，減少外界干擾，不要讓寶寶過於依賴母親，否則寶寶只讓媽媽哄睡。如果寶寶不會自己獨立睡覺的話，既影響寶寶的接覺能力，也會讓寶媽很疲憊，無法得到好好的休息。
以上幾點，你平時都注意到了嗎？
很多寶媽在帶娃的過程中，感覺到很累的時候就是哄睡了。特別是晚上，有時候寶寶根本就睡不實，寶媽睡不好，寶寶也無法有深睡眠，這樣對寶媽和寶寶都是不利的。
而寶媽如果發現孩子總是每隔10分鐘或者半小時醒一次，那麼就要分析原因，看是不是自己平時總是抱着孩子睡，或者是孩子沒有吃飽，又或者接覺能力是不是弱一點，找到原因就能有解決的辦法了。
最後，希望每個寶媽都能夠有充足的睡眠，減少自己的帶娃負擔，當然，也希望每個寶寶都能夠健康成長，希望每個家庭都能夠幸福和諧。
你的寶寶接覺能力如何？怎樣才能讓孩子有一個完整的睡眠呢？歡迎下方評論留言分享你的經驗。