不管是男生還是女生，都想要一個高高的個子，因為個子高會讓各個方面都受益，但是由於先天性身體結構不同，很多方面男生和女生會有很大的不同，比如身高就會有所不同，一般男生要比女生高，而且女生在特定的時機會長高，過了這一段時間就不會長高，很多人都説女生在初潮過後就不會長高了，那麼這是真的嗎？
身體的生長髮育與體內激素的分泌有關，一般會有一個高速發育的生長期，再過了這個高速發育的生長期之後，那麼身高的發育就會變得十分緩慢，所以女生在經歷了初潮之後，身高還是會繼續長，只是增長的幅度不不會太多。
可以通過一些方法來幫助增高的，只要方法得當，身高還是可以達到理想的目標的，如果想要增高可以做一下這幾件事來幫助。
1、矯正站姿
一定要調整自己的站姿，因為一些人本身的身高並不是特別矮，但是由於不良的站姿，比如説含胸駝背，使整個人呈現出來的身高狀態會比較矮，如果可以改正這個不良的習慣，就會使腰身挺拔起來，那麼很有可能會使人長高2到5釐米左右。
2、運動鍛鍊
多進行運動鍛鍊，比如説可以多做一些牽引跳躍向上延伸的運動，這樣可以幫助刺激骨骼的生長，對於長高也會有一定的幫助，但是長高的速度沒有在生長期那麼快，效果也不是特別好。
3、均衡膳食
飲食對於人體的生長髮育也是起着很重要的作用的，在生長髮育時期一定要多補充蛋白質和維生素，這樣身體才能夠吸收足夠的營養，而且一定要注意多吃一些鈣元素比較多的食物，這樣可以幫助促進骨骼的生長髮育，也就更容易長高。
4、睡眠充足
人在睡覺的時候，身體的各項技能都可以得到很好的修復，而且人在睡覺時身體分泌的激素會用於骨骼的生長，所以保持一個充足的睡眠，對於長高也是很有幫助的。
如果想要長高，可以通過以上這4件事來幫助增高，長高一定要及時的補充營養，營養補充得當，才能擁有一個理想的身高。而且在長高的時候千萬不能熬夜，熬夜對於生長髮育是有影響的，睡眠充足身體各方面都得到發育。