維生素片天天吃，反而不好！

如今越來越多的人開始將各類維生素當作日常保健品服用。

但是，對於普通人來説，真的有必要天天補充維生素嗎？

到底維生素片該不該天天吃？

針對於飲食不規律、工作壓力大、抽煙酗酒等獲取維生素途徑困難的人；孕婦、病人以及老人等特殊生理週期、維生素需求量大的人，則需要藉助維生素片劑補充身體所需營養，同時也應注意服用各類維生素片的注意事項。
對於正常的健康人來説，只要日常飲食保證食物的多樣性，就能夠有效地滿足人體維生素的日常所需。沒有必要長期吃維生素片。​

但對部分人來説，維生素片對人可能有害而無益。維生素的補充劑有可能會提高癌症的風險幾率，含有維生素E、β-胡蘿蔔素等的片劑能使人患上最嚴重的皮膚癌的風險提高好幾倍。

服用維生素片應注意什麼？想要服用後的維生素在身體發揮作用，應注意以下事項：1.服用維生素A時應禁止喝酒，因為酒精成分代謝時會抑制視黃醛的生成，影響視循環以及男性精子的生成；

2用維生素AD時要忌米湯，因為米湯粥中含有脂肪氧化酶，能夠破壞溶解脂溶性維生素。3.服用維生素K時不要與能夠阻礙血液凝固的食物同吃，如黑木耳等。一般地，飲食均衡的人不需要額外補充維生素片。對於需要額外補充維生素片的人羣，每日服用量應嚴格遵照醫生的指導，進行合理的補充，不要私自買藥就吃。

維生素的補充是一個長期、規律的過程，在補充維生素的同時也不可忽視日常膳食的均衡。
維生素片一旦過度服用，會出現腹瀉、腹痛、出血、繼發性缺乏等症狀，這時應及時前往醫院診斷治療。