花生很常見，因為它們便宜、質量好、營養價值高，很多人都會把它們當零食吃，那麼你知道每天早上空腹吃幾粒花生米，對身體有什麼好處呢？不到半個月，好處就會隨之而來！
1.預防便秘
現在人們的生活條件變好了，便秘經常發生，胃部腫大，也會影響食慾，很多時候，便秘是由於久坐不動和飲食不健康引起的，有人認為花生的熱量這麼高，吃多了不是容易加重便秘？嗎如果你這麼想，那你就錯了，花生富含膳食纖維，早晨空腹吃幾粒，可促進腸胃蠕動，加快便秘的排泄。
2.延緩衰老
現在每個人都想保持好看的外表，很多人的保養意識比較強，會用各種護膚品來保養皮膚，但從內而外保護皮膚才是最重要的。早上起牀的時候，不妨空腹吃幾顆花生米，這樣很能延緩衰老，堅持一段時間後，你會發現你的皮膚越來越好，你的膚色紅潤，會看起來更年輕。
3.控制食慾
對於想減肥的人來説，最大的禁忌就是嘴，花生含有更多的油，可以提供很好的飽腹感，適當吃花生可以幫助你減肥。
4.養胃護胃
我們常説十有八九的人有胃病，如果你想有一個好胃，你必須先養胃，早上空腹吃幾顆花生米，不僅能補充能量，還能幫助保護胃黏膜，從而保護我們的胃，使胃越來越好。
