女性不妨多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，好處多多！
黃瓜
黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，黃瓜不但營養豐富，還是一種“減肥食品”呢。很多人把它當作水果食用呢，黃瓜含水量極高，還富含多種維生素、膳食纖維，可有效地促進機體的新陳代謝，滋潤肌膚、去除皺紋、瘦身纖體。
韭菜
韭菜可以搭配不同的蔬菜，而且韭菜營養價值較高，又稱“洗腸草”，所以想要刮油的人，不妨多吃韭菜；韭菜粗纖維比較高，而且含有豐富的蛋白、維生素、礦物質和氨基酸，不僅能對身體有益，還能幫助腸胃清除垃圾毒素，減肥瘦身，起到潤膚、清熱解毒、排毒殺菌，清除毒素、刮油潤膚的作用，而且吃着吃着瘦了，還可以幫助腸道大掃除。
金針菇
春天萬物生髮，所以也是養生的好時節，尤其是孩子，一定要趁着春天多補充一些促進生長髮育，益腦的食物，讓孩子贏在起跑線上也是媽媽們最想看見的。金針菇因其菌柄細長，似金針菜，故稱金針菇，屬傘菌目白蘑科金針菇屬，是一種菌藻地衣類。金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。不論再窮也要多給孩子吃這4種食物，頭腦聰明伶俐，身體健康強壯，家長一定要牢記。