楠木軒

夏天女性多吃三種菜,美容減齡補血補鈣,更迷人

由 公冶爾藍 發佈於 健康

四稜豆含多種氨基酸,營養價值極高,其中賴氨酸含量比大豆還高,並含有豐富的脂肪、膳食纖維。它所含維生素E、胡蘿蔔素、鐵、鈣、鋅、磷、鉀等成分的含量尤為驚人,遠遠超過其他蔬菜,是補血、補鈣、補充營養的極好來源,常食能治多種疾病,屬於保健型蔬菜。四稜豆富含維生素及多種營養元素,具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價值,效作超出其他豆類和一般蔬菜,被譽為\'\'豆中之王。\'\'所以,寧可不吃肉,也要吃它,女性經常吃四稜豆,美容養顏,補血補鈣。

蘆蒿在古代已成為人們食用之菜,清香宜人,外脆裏嫩,風味獨特,是人們喜歡的蔬菜佳品。是一種典型的保健蔬菜維生素、氨基酸、芳香脂和礦質元素含量豐富,含澱粉量高,可為肌體提供熱量能源,同時也可起保護頭腦的作用和充當肝臟儲備肝糖而起解毒的作用。

很多人都知道生菜是可以生吃的,一般製作沙拉都會加入生菜,生菜是富含營養的有極高的維生素C,還有減肥的作用。

生菜葉用萵苣的俗稱,又稱鵝仔菜、嘜仔菜、萵仔菜,屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物,葉長倒卵形,密集成甘藍狀葉球,可生食,脆嫩爽口,略甜。