人到中年，推薦常吃3種食物，清熱排毒，刮油消脂，消除疲勞

馬齒莧

馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。是一種營養價值特別高的野生菜品，含有豐富的蛋白質、脂肪，以及維生素和氨基酸，既可以清熱消腫也能補充營養還能解毒通淋，對身體有多種好處，尤其是在夏季食用，有着很好的清熱排毒，刮油消脂，消除疲勞，還能夠增強免疫能力。

甘蔗

甘蔗含有豐富的鐵元素，是水果中含鐵量最高的，所以甘蔗也被人稱為“補血果”。甘蔗富含維生素C，而維生素C身體機能運轉的必要養份，所以食用甘蔗不僅可以增加血管的彈性和韌性，還可以預防心血管疾病，另外食用甘蔗能幫助消除皮膚色斑，進而起到美容養顏的作用。

木瓜

木瓜含有豐富的木瓜酵素，幫助利用蛋白質，幫助分解脂肪，減少腸胃負擔。含有番木瓜鹼，具有護肝降酶、抗炎抑菌軟化血管的作用。木瓜酶對乳腺發育很有助益，有催乳作用。另外，木瓜營養可以很好地被皮膚吸收，是幫助美容的好食物。