愛美女性可以多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

愛美女性可以多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！

藕帶

蓮藕是秋天最受人歡迎的蔬菜之一，蓮藕上面會長藕帶，就是還沒有成形的藕，也就是最嫩的藕，一般在夏天採收，它的口感微甜而脆，十分爽口，是餐桌上的寵兒。藕帶中的鐵元素比較豐富，有很好的補益氣血，潤膚養顏的功效，女性要多吃一些，可以細膩皮膚，還可以增加皮膚的光澤。

糙米

糙米是天然的利尿消腫劑，糙米不僅能增加腸胃蠕動，並且作為天然的利尿消腫劑，還能促進新陳代謝，從而排除體內過剩的養分和毒素，起着利尿消腫的效果，還能補益氣血。

百香果

百香果的超纖維能深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內中有害物質將其徹底的排出，並可以改善腸道中的菌羣構成，起到保護腸胃且不吸收有害物質的屏壁作用。百香果可降壓減脂，排毒清腸，清體內毒素，對身體有好處，可以適當吃一些。