孩子睡覺前注意這3件事，長大後不僅頭腦聰明，還會長“大高個”

　　在孩子成長過程中，吃飯、睡覺、運動這些小事都是非常重要，養成不好的習慣不僅會影響到孩子的身體發育，甚至會影響到孩子的未來，尤其是睡覺這個人生大事，人的一生有一半的時間在睡覺中度過，可想而知睡覺對人有多重要。

　　孩子小小年紀養成熬夜的壞習慣，發育停滯

　　小藝的女兒咪咪今年8歲了，因為小藝和老公平時工作都非常忙，所以孩子一直是外婆在帶，夫妻二人週六週末回去外婆家看看孩子，之前小藝還沒有感覺，自打上了小學以後，小藝發現女兒比同齡孩子矮小很多，而且學習成績非常差，整天無精打采的。

　　為了查出問題的所在，小藝決定把女兒接到身邊自己帶，接連幾天小藝發現女兒睡眠習慣非常差，竟不到23點不上牀睡覺，比成年人的睡眠時間還要短，因為女兒有發育停滯的現象，所以小藝決定帶女兒上醫院檢查一下，並跟醫生反映了女兒有晚睡的習慣，然後醫生也表示，女兒發育停滯與不良的睡眠習慣有一定的關係。

　　女兒跟着姥姥姥爺生活在一起，老人的管束比較寬鬆，上了小學後接觸的同學多了，女兒跟着同學們學着看起了言情小説，這也是每天晚睡的原因，而姥姥姥爺歲數大了不明白，也只以為外孫女是在學習，這才導致孩子養成了晚睡的習慣。

　　分析：

　　從上述實例中我們能看出，在孩子成長髮育期，一個好的睡眠習慣有多麼重要，孩子經常晚睡，不僅會影響到身體發育，還會影響到大腦。

　　孩子睡前注意3件事，長大後多半頭腦聰明，還會長“大高個”

　　一：20:30上牀睡覺

　　晚上21:00—24：00是身體分泌成長激素的旺盛期，如果孩子在21點進入深度睡眠，那麼就有完整的長身高的時間，這樣的孩子只要基因不是特別的差，長大後肯定會長大個。所以説父母最好保證孩子在20:30就上牀準備睡覺，那麼才能保證21:00進入深度睡眠，像入睡比較困難的孩子，就需要更早的上牀準備睡覺。

　　而晚睡不僅會影響身高發育，一個科學家曾做過一個實驗表明，晚上21:00之前進入深度睡眠的孩子，在閲讀能力和算術能力上都有更優越的表現。

　　二：睡前最好不喝牛奶

　　很多事家長都喜歡睡前給孩子準備一杯熱牛奶，美名其曰讓孩子有更好的睡眠，其實大可不必，睡前喝牛奶就不會刷牙，久而久之牙齒被腐蝕，一口爛牙影響孩子的身體健康。

　　三：講睡前故事

　　睡覺前可以跟孩子做一個一天總結，問問孩子在幼兒園或者家裏發生了什麼印象深刻的事情，然後給孩子講一個睡前故事，尤其是1-4歲的孩子，睡前故事更不僅增進親子感情，還開發孩子的大腦，增強語言天賦，聽睡前故事長大的孩子也會更加優秀。

　　除了睡覺需要注意外，還有哪些方面能讓孩子更健康長大高個未來更有出息呢？

　　首先，一定要保證孩子的飲食均衡，孩子小時候吃什麼是非常重要的，一定不要讓孩子養成挑食的習慣，水彩水果都要吃，達到孩子所需的營養攝入量。

　　其次，要讓孩子動起來，現在的孩子都喜歡窩在家裏玩手機，這不僅會增大近視的概率，還會讓孩子長不高，多出去運動，跑跑步踢踢球更容易長大個。

　　最後，讓孩子養成讀書的好習慣，想讓孩子今後在學業上有一番作為，父母就要以身作則，做好榜樣的力量，讓孩子養成愛讀書讀好書的習慣。

　　睡前需要注意的3件事，你家孩子都做到了嗎？歡迎留言交流分享。

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