腰椎間盤突出症應注意什麼？

治療過程中應儘可能卧牀休息儘量吃飯、大小便都卧在牀上進行避免腰椎負重有明確數據表明對於椎間盤的盤內壓坐位可達卧位的2.5倍立位可達卧位的1.8倍；牀具選擇應選擇硬板牀上鋪厚薄適度的墊子避免睡軟牀睡姿以屈膝屈髖仰卧為宜掌握正確的上下牀姿勢；腰椎間盤突出症手術後的病員一般應在術後第三天就開始進行直腿抬高訓練（鍛鍊方法入下：平卧牀上一腿伸直放於牀面另外一隻腿在伸直狀態下抬起並可在抬起時勾腳尖以對大小腿後側進行牽扯抬起高度以感覺到大小腿後側有牽拉感伸直微麻木感為度）以防止神經根粘連；下地活動時應佩戴腰圍無論幹不幹活都應加強腰部保護防止腰部扭傷但佩戴時間不宜超過3個月防止腰背部肌肉發生廢用性萎縮；保持正確的站立、行走姿勢糾正不良的姿勢生活過程中同一姿勢不宜過久及時變換姿勢或休息防止腰肌勞損；加強腹肌和腰背肌的練習增加腰腹肌肉功能這是防止該病復發的最重要因素；保持良好的生活、工作環境室內要保暖、乾燥、避免陰濕的環境天氣變化時及時添加衣服；體力勞動者應加強保護改變勞動方式避免長時間彎腰或負重或者改換輕體力活動的工種；咳嗽、打噴嚏用力大小便時應提前做好腰部保護雙手護腰防止腰部受到劇烈震動而導致該病復發；乘車時在劇烈顛簸路段應加強腰部防護。