究竟發生了什麼事情？
幾個月前的一天晚上，老耿被救護車緊急拉到醫院，他手捂着腹部，臉上疼的直冒汗。據妻子講，老耿已經連續腹瀉超過4周了，晚上上廁所時，竟拉出了一堆血便，之後便一直腹痛不止。
那麼，老耿到底是怎麼患上的呢？
原來，老耿是一名大車司機，為了生活，經常在外面開車，有時一開就是一天。經常性的，屁股總是坐的隱隱發痛，而等到了晚上，老耿為了提神，就只好喝一些飲料，這兩個習慣，都與他的職業有關。
2件事不能總做，腸道會承受不起，別不在意
第一件：經常久坐
相關數據顯示，每天久坐6小時，可增加早死的風險。久坐，會引起幾十種疾病，其中包括腸道問題。長期的久坐，使腸胃的消化功能減弱，消化液分泌減少，導致便秘，痔瘡，腸道潰瘍，腸道癌變的風險增加幾十倍。
含糖飲料中，有一味甜味劑：果葡糖漿，會促進結直腸癌的生長。
一項最新研究顯示，對於早期結腸癌小鼠模型，每日攝入適量的高果糖玉米糖漿，可以加速小鼠模型中腸道腫瘤的生長。另外，有關數據指出，那些每天飲用2瓶，甚至3瓶以上含糖飲料的人，相比於一月才喝一瓶的人，癌症死亡風險高16%。身體出現4種異常，小心腸道“病”得不輕了，及時檢查，切莫拖延
異常1，排便習慣改變
一旦，突然間，排便習慣改變，如由原來的一天1-2次，變為4次以上。
或者，是不明原因的腹瀉，甚至，便秘，腹瀉交替出現，都要儘早檢查。
異常2，大便形狀異常
一般情況下，人體的大便，應該呈現圓柱形條狀。
一旦大便變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀、前頭乾硬，後邊軟粘等。
有時，變形的大便條上，還有一絲絲血痕，此時，一定儘快就醫檢查。
當腸道內有腫瘤物，很可能會壓迫糞便，導致排出的大便形狀改變。
異常3，出現血便
血便，是辨別腸癌的最重要的信號之一。
但是一定要學會和痔瘡區分。
腸癌的血便，表現為：
持續性、慢性帶黏液便血，血色暗紅，通常與糞便混在一起。
便意頻頻，或排便習慣有改變，有時只解出一些血，或黏液，而無糞便。
痔瘡血便，常見：
是鮮紅的血，不與糞便相混，而是附於糞塊表面。
或者，大便前後的滴血，嚴重的呈噴射狀，多在大便秘結時發生。
異常4，持續性腹痛
腹痛，是胃腸疾病，最常見的一種情況。
如果，持續性腹痛，並且，總有要排便，卻又排不出的感覺。
此時，腸道癌變，可能已經到了中晚期，儘早檢查。
腫瘤擴大時，會由最初的隱隱疼痛，變成鈍痛，甚至是絞痛。
1、勤補水
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多補充水分，還可促進腸道排毒，對於保護腸道健康，大有益處。
除了白開水，用一些潤腸排毒小植物，泡水喝，也是不錯的選擇。
紅皮菜根泡水，可調節腸道菌羣，改善腸道健康。
紅皮菜，又稱根甜菜、紅菜頭、紫菜頭等，含有豐富的鉀、磷等，有利於促進腸胃道的蠕動。
另外，它屬於一種天然紅色產品，含有維生素B12及鐵質，能夠補血。
紅皮菜根，不僅具有很高的營養價值，而且，由於它具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜鹼，以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價值，能夠把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。
中世紀的歐洲，常利用紅皮菜根，改善消化系統疾病。經常用紅皮菜根泡水代茶飲，可以很好地潤腸通便，改善腸道健康。
2、勤運動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
每週散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
早起後，做做簡單的轉腰運動，可有效的改善便秘。
腰腹，對上下消化道都影響非常大。
適當的進行腰胯的轉動，可促進胃腸的蠕動來治療便秘。
卷腹，可增強腹部運動，從外在來給腹部壓力，讓便便能夠更好的排出去。
卷腹和仰卧起坐不同。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。
每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。
3、勤檢查
腸道檢查，不可忽視。
及時檢查，及時發現異常，對於治療有着重要的作用。
所以，生活中，要注意腸道健康，尤其是腸癌的高危人羣。
直腸指檢，對腸癌來説是有很大的意義，精確的直腸指檢檢查可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
此外，40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。
50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。
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