老中醫經常説中氣不足,是身體被掏空了嗎?該如何調理

我們去看老中醫時,經常會提到一個詞,中氣不足,那什麼是中氣尼,在中醫裏面主要指脾胃之氣,直白一點來説就是我們的脾胃對食物的消化吸收,升清降濁的功能,因為脾胃正好位於身體中間,便有了這個稱謂。

老中醫經常説中氣不足,是身體被掏空了嗎?該如何調理

如果中氣不足,脾胃功能自然受到影響,體現為虛,主要表現在消化功能上面,食物的正常吸收會受到影響,下面總結幾種中氣不足常見的表現,看你是否也有。

首先就是胃口變得不好,食慾不振,本身吃的偏少,還特別容易拉肚子,消化不良,整個人會比較明顯的消瘦。

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現在社會生活節奏都比較快,工作作息不規律,很多人明顯感覺精力不夠,犯困,沒有活力,不愛與人交流,不想講話,好像對什麼都不感興趣,皮膚也沒有氣色,顯得很乾燥。

抵抗力差,動不動就生病,經常性的發燒,頭痛,小病不斷,這些都是中氣不足的表現,還有就是容易引起器官下垂,比較典型的就是飯後,胃脹總想上廁所。

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身邊有這幾種人特別容易中氣不足,首要的就是勞累過度的人,不管是體力勞累還是精神勞累的,這些行為會導致脾虛,脾氣虛的症狀之一就是渾身沒有力氣,活力不足。

另外先天性體質虛弱,有些人可能小時候身體就不是很好,脾胃虛弱,外加上後天也沒有好好調理,中氣不足就不難理解了。

最後一個就是暴飲暴食的人,飲食不知道控制,典型的傷脾胃,以年輕人居多,不光暴飲暴食,還喜歡吃刺激的食物,氣血運化失常,中氣就會明顯不足。

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知道了以上這些,在生活中,如果大家遇到這種怎麼樣,應該怎麼做?

每天飲食注意清淡,但不是不讓吃肉,每天必需的能量的補充也是很關鍵的,對於一些容易消化,促進消化的食物,可以多吃,對於辛辣,生冷,刺激性的食物要少吃,最忌暴飲暴食,保證正常的一天三餐,除非地區差異需要吃夜宵外,正常人固定的3餐就夠了。

有規律的起居,早睡早起,注意勞逸結合,不能太累,壓力太大的勞心勞力都是不可取的行為,

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賺錢很重要,但是身體更重要,因為我們不希望自己賺的錢最後都看了自己的病,得不償失。

堅持鍛鍊,不要覺得鍛鍊就一定要去專業的健身館鍛鍊,也不要覺得沒時間,沒精力,一些小的鍛鍊,比如上班坐久了起來活動活動,上個衞生間,都是好的習慣,下班吃過飯,小區散散步,騎自行車,慢跑都很不錯,對提高人體的新陳代謝功能有好處。

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最後就是藥補了,中醫上關於調理中氣不足有很多方子,細分就分為陰虛,陽虛,氣病,血病,水病等等,每個人調理的重點不一樣,需要根據實際情況開方,目前市面上也有很多中成藥,都是製作好的,很方便。

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