孩子吃飯耍脾氣，家長堅持“3原因4方法”，讓寶寶乖乖愛上吃飯

孩子不愛吃菜偏食挑食和家庭的飲食方式有很大關係。我們可以看到有的孩子呢，吃飯他是挑食的。比如説所有的甜食他都喜歡。還有的孩子呢，口味跟父母親的類似，比如説父母親喜歡吃辣的，吃鹹的，他就喜歡吃辣的和鹹的。

挑食是最困擾父母們的問題之一。實際上，雖然人類的口味偏好有一定的先天基礎，但總體上的飲食偏好，還是後天形成的。也就是説，如果一個孩子挑食、偏食，沒有養成良好的飲食習慣，那麼其實是父母的失誤。在此之前，我們先要搞懂孩子挑食的真正原因。

1.食物不會換花樣好多家長給孩子添加輔食的時候，心裏會這樣想，小孩子吃的食物種類不多，隨便吃吃就行了，或者孩子喜歡吃啥就一直做。這樣會形成孩子喜歡吃麪就吃麪，喜歡吃稀飯就吃稀飯，一週七天菜單不會變。

2.飯前飯後吃點心水果很多家長怕孩子餓的快，吃飯前又給孩子吃水果，點心，喝酸奶，這樣不分時間不分分量的投餵，會導致孩子到飯點了，基本上已經飽了，那麼就是媽媽做的再好吃的飯菜，孩子不會吃了。孩子的胃容量本身就小，而在吃飯前一直嘴巴不停，會直接影響孩子正餐。

3.奶量過多，影響主食的量一歲後的孩子，以奶為輔，飯為主。一日的奶量保證在500ml左右，保證一日三頓飯，只喝稀飯是完全不夠的。如果家長平時給孩子的奶量過大，直接會影響主食的量，間接會影響孩子攝入膳食纖維素的量，造成孩子挑食，不吃菜的習慣。

針對孩子挑食不吃的情況，給家長以下建議：

1，在食譜上，家長要經常變化食物的花樣，換換口味，甚至在食物的造型上也花點心思。讓孩子有吃飯的儀式感。不愛吃菜可以做成餡餅或者餃子類的給寶寶嘗試，家長要堅持，不要因為嘗試了十次寶寶不吃就放棄了，説不定哪天就突然接受了。

2，孩子吃點心，水果，一定要定時，限量。尤其在飯前和飯後一小時，別給孩子其他東西，明確的給孩子説"馬上要吃飯了"

3，一日三餐為主，和大人的進食習慣一樣，當然家庭的用餐環境對孩子的影響也很大，父母要做到什麼都吃，不挑食，給孩子做好良好的榜樣力量。

4，立規矩，吃飯的時候告訴孩子把電視關掉，玩具收好，讓孩子明白現在是吃飯時間，應該專心吃飯。