當孕期體重增長過快時，腹部脂肪堆積越多，其肌肉纖維羣在子宮增大的過程中，所受到的牽扯強度越大，從而更易導致妊娠紋出現。
執筆：邵菲
炎熱的夏季已經來臨，不少女性都換上了露臍裝秀出好身材，可是有些寶媽卻空有好身材不敢秀，只因肚皮上佈滿了難看的妊娠紋。雖然這是孕育的見證，但是如果能避免當然是更好。
萌萌是一位二胎媽媽，在生第一胎的時候，由於年紀小，沒經驗，孕期護理什麼的根本就沒做，等懷孕到了7個月之後，肚子上開始有了妊娠紋，等到臨近生產時，就已經佈滿了，這讓愛美的萌萌很難接受。
在生完孩子後，萌萌花了兩年的時間終於將難看的妊娠紋“消滅了”一大半。
可是，夫妻倆隨後又有了二胎計劃，萌萌就開始到處找懷孕不長妊娠紋的好辦法，最終在她一一嘗試，並堅持之後，二胎懷孕果然沒有再長妊娠紋了。而她，也分享了自己的經驗。
1、控制飲食，增加皮膚彈性
從備孕期開始，萌萌就開始嚴控日常的飲食，像那些高糖、高熱量的食物，幾乎一口都不碰，所以在堅持到孕晚期之後，萌萌的體重只長了20斤，完美的控制在了合格線內，導致腹部沒有較多的脂肪堆積。
當孕期體重增長過快時，腹部脂肪堆積越多，其肌肉纖維羣在子宮增大的過程中，所受到的牽扯強度越大，從而更易導致妊娠紋出現。
此外，萌萌在翻資料的過程中發現，飲食可以養肌膚，於是，日常會更加註重多出一些富含膳食纖維、維生素的蔬菜和水果。此外，日常還注重牛奶的補充，加快機體的新陳代謝，從而保持肌膚的彈性，達到不長妊娠紋的目的。
2、適當運動
除了控制飲食之外，萌萌還格外注重運動，基本上是每日晚飯後都會和老公去樓下花園散步，還報了一個孕期瑜伽班，每週上兩節課。所以，整個孕媽，萌萌不僅體重控制得很好，整個人精氣神也不錯。
通過日常的這些運動，萌萌體內多餘的熱量基本都被消耗， 可以有效避免其轉化為脂肪，囤積在腹部。
此外，在運動的過程中，人體的新陳代謝會加快，肌肉一直處於“激活”狀態，因而活性更高，最直觀的表現就是皮膚更有彈性，這樣，在子宮增大的過程中，肌肉纖維羣不易被拉斷，從而出現妊娠紋。
3、使用託腹帶
孕期隨着子宮的不斷增大，腹部所受到的壓力也會隨之增加，這樣一來，肌肉纖維羣所受到的牽扯力也就相應更大，易導致妊娠紋出現。
因此，到了孕晚期的時候，萌萌就使用了託腹帶，幫助腹部分擔一定量的壓力，避免了腹部皮膚過度延展，最終沒有被妊娠紋糾纏上。
因此，備孕以及懷孕女性，可以從寶媽萌萌的分享中，學習她的“避紋”攻略，成為一個不長妊娠紋的幸孕媽咪。
千防萬防，妊娠紋也不可能被完全防住，因此當長了妊娠紋之後，寶媽也不用太過着急，即使無法完全被消除，但也能有效淡化。
據專家介紹，妊娠紋修復的最佳時間是產後3-6個月，屬於輕型的寶媽，一般塗抹藥物就能有效淡化，而那些中、重型妊娠紋的寶媽，可以藉助一些醫療手段，來達到淡化的目的。
