想多學習健康養生的知識就請關注我吧！
“如今越來越多的人喜歡用艾灸來治療疾病，艾灸的安全性很強，艾灸療法不僅適合正在成長髮育中的青少年，也非常適合女性和一些中老年人用來養生，艾灸養身保健是中國古代醫者的智慧的結晶，是我們應該瞭解的文化精髓。
説起養生保健，就不得不提腳底這個養生的大穴：湧泉穴。湧泉穴為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中説：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 意思是説：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
穴位釋義
湧泉為經穴名。出《黃帝內經靈樞·本輸》。別名地衝。屬足少陰腎經。湧泉是足少陰腎經的井穴，五行屬木。湧即湧出，泉即水泉，水上出為湧泉，此穴居足心陷中，經氣自下而出，故名湧泉。
湧，外湧而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高温高壓的水液由此外湧而出體表，故名。地衝。地，地部也。衝，衝突也。地衝名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。理同湧泉名解。
據現代人體科學研究表明，人體穴位的分佈結構獨特，功用玄妙。人體肩上有一肩井穴，與足底湧泉穴形成一條直線，二穴是“井”與“水”上下呼應，從“井”上可俯視到“泉水”。有水則能生氣，湧泉如山環水抱中的水抱之源，給人體形成一個強大的氣場，維護着人體的生命活動。
湧泉穴與人體生命息息相關。水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明，人體穴位的分佈結構獨特，功用玄妙。人體肩上有一"肩井"穴，與足底湧泉穴形成了一條直線，二穴是"井"有"水"上下呼應，從"井"上可腑視到"泉水"。有水則能生氣，湧泉如山環水抱中的水抱之源，給人體形成了一個強大的氣場，維護着人體的生命活動。
文獻摘要
《針灸甲乙經》：熱病抨臍急痛，胸脅滿，取之湧泉與陰陵泉。
《銅人腧穴針灸圖經》：治腰痛大便難，心中結熱，風疹風癇，心痛不嗜食。
《肘後歌》：頂心頭痛眼不開，湧泉下針定安泰；傷寒痞氣結胸中，兩目昏黃汗不通，湧泉妙穴三分許，速使周身汗自通。
《通玄指要賦》：胸結身黃，取湧泉而即可。
取穴方法
患者可採用正坐或仰卧，蹺足的姿勢，湧泉穴位於足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。（在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）。
穴位功能
中醫認為腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，《黃帝內經》中説：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是説：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面起到了重要作用，經常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。
湧泉穴在很多武俠小説裏面都提到過，從這個意義上講，它是個名穴。也是人身第二長壽大穴。俗話説：“若要老人安，湧泉常温暖”。據統計，艾灸湧泉穴療法可以防治哮喘、腰腿痠軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十餘種疾病。由此可見，湧泉穴與人體生命息息相關。
穴位功能1：養生健體
艾灸湧泉穴可以培補元氣，振奮人體之正氣，調整臟腑之功能，提高抗病之能力，起到強身保健的作用。《韓氏醫通》指出：“多病善養者，每夜令人擦足心（湧泉），至發熱，甚有益。”蘇東坡著有《養生記》，把擦湧泉穴，視為養生之要術。《壽視養老新書》指出：旦夕之間擦湧泉，使“腳力強健，無痿弱痠痛之疾矣”。
穴位功能2：美容養顏
女人愛美，可以常常艾灸“湧泉”。艾灸湧泉穴，能夠很好的起到疏通經絡的作用，同時還能夠調節植物神經系統，起到擴張血管以及促進皮膚血液循環加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時還能夠加快促進體內毒素以及廢棄物的排出，長期堅持你會發現皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。所以説，經常艾灸湧泉穴，具有美容養顏的作用。
只要經常刺激腳底“湧泉”，對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。有關專家研究發現，經常通過對湧泉穴的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，即能夠使皮膚白嫩。
穴位功能3、促進睡眠
中醫理論中，艾灸湧泉穴對失眠有着確切的治療效果。湧泉穴是足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可以交通陰陽、啓閉開竅，因此，艾灸湧泉穴可以生髓健腦，使得心神內守，陰陽平衡，寐寤有序。
湧泉穴為足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啓閉開竅。《名醫別錄》載：“艾味苦，微温，無毒，主灸百病。”
下取湧泉，以艾温通，使任、督協調，髓生腦健，心神內守，陰陽平衡，寐寤有序。艾灸湧泉穴可治失眠，並能取得滿意的效果。
穴位功能4、補陽強腎
湧泉穴是腎經的第一穴位，也是人體的長壽大穴，經常艾灸湧泉穴，可以讓腎精更加的充足，有助於身體發育不説，還能精力充沛，讓性功能更加的強盛，還有強健腰膝的作用。《黃帝內經》有云：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”，這也説明了湧泉穴的重要作用，堅持艾灸湧泉穴，可益氣補腎，改善身體陽氣不足的現狀。
穴位功能5：引火下行
什麼是“水升火降”？根據傳統經絡原理，我們的身體同時流動着温暖的火能量——火氣，和冰冷的水能量——水氣。當身體保持均衡健康時（陰陽平衡），水氣上升至頭部停留，火氣下降到下腹部停留，此時頭冷足熱、氣血通暢、陰陽平衡。這樣的氣循環原理稱為“水升火降”。
在我們人類的身體中，水氣生成於腎臟，火氣生成於心臟（此處的腎臟和心臟指的是中醫經絡俞穴理論中的臟腑，而非西醫解剖學上的臟器）。當體內的能量循環時，丹田促使腎臟温熱並提升水氣，水氣使心臟冷卻排出火氣向丹田下降。水氣順着脊背向上移動時，腦子會清醒涼爽，火氣順着胸部下降至下腹，就會使腸道和雙腳温暖。正所謂：頭寒足不冷，氣血通久恆；腹熱無病痛，還陽血脈通。自古以來中國人就將此看作是最理想的人體狀態。
當我們體內的這種能量流動紊亂，水氣不能上升至腦部時，就會發生經常説的“腦熱”，火氣不能下降就會使下腹和雙足寒涼，在這種水不升，火不降的狀態下，往往會出現口乾舌燥、血壓升高、手腳冰冷、小腹寒涼、焦躁不快、頸背僵硬等這幾種即寒又熱的症狀同時存在的情況。
艾灸湧泉穴能降火，因為水如湧泉，水能滋潤萬物，是生命活動的重要物質，有水能生氣，能降火，能讓人體形成了一個強大的氣揚，維護人體的生命活動。《針灸經》裏面講到：“足三陰由足走胸，足三陽由頭走足。”腎經的湧泉穴是腎水升騰噴湧的起點，即水升泉底，我們可以灸療足底湧泉穴來達到“水升泉底”的目的。
想多學習健康養生的知識就請關注我吧！