?大家好，我是米醫生
最近高温多雨黃梅天，如何祛濕就成了大家關心的話題。
每天，都有讀者留言問我：米醫生，我各種祛濕食物吃了不少，為什麼還是舌苔厚膩，大便粘馬桶，手指縫裏長小水泡，犯腳氣，各種濕氣的症狀在冒出來呢？
赤豆薏米沒毛用！
統一回復大家——兩個原因：
一，自然界外部環境
看看窗外的天，現在正值農曆五月，本來就是毒五月，各種風寒暑濕熱邪交織
二，人體內部原因：
農曆五月陽氣在表，虛寒在內
只
祛
濕 不 補 氣，濕 氣 走 了 還 會 再 來
這道理就像一台機器生鏽了，老化了，它每天工作時時會生出很多機油垃圾（濕氣）；
祛濕等同於在給這個機器清垃圾，掃垃圾；
但這個機器為什麼總產出垃圾呢？
本質因為它生鏽了，機器老化，運作能力不強;
所以祛濕的同時，一定要給這個機器加加油，保養保養，補補氣。
只要這個機器能運轉麻利，那它就不會再每天產出垃圾了。
那如何在祛濕的同時補氣呢？
今天就大家推薦一款既能祛濕又能補氣的好東西：五指毛桃
雖然名字裏帶個“桃”字，但五指毛桃其實和桃子沒什麼關係。
它是一種嶺南植物，是桑科植物粗葉榕的根，只因為它的葉子長得像手掌，果實成熟時有點像毛桃，所以被取名為五指毛桃。
很多北方人也許沒聽説過五指毛桃，但廣東和廣西人對它是非常熟悉它的，甚至很多嶺南人從小就是喝着五指毛桃煲的湯長大的。
為什麼嶺南人喜歡喝它？
因為一方水土養一方人
嶺南地區氣候特點是什麼？高温，多雨，潮濕
這種環境下，人會如何？
氣候炎熱——人就容易出汗
中醫裏有句話叫氣隨汗脱
意思就是一個出汗出得太多之後，氣也會隨之被泄。
就像平時一場發燒下來，汗出了很多，整個人就會乏力，渾身發軟，無力
如果一個人長期處於這種桑拿天流汗的狀態，慢慢人就容易氣虛，就會感覺容易累，容易感冒，反覆生病，容易自汗。。。
這就是中醫裏説的氣虛體質（正氣不固），保衞人體免疫力守的士兵不足了，西醫説的免疫力下降，。
一個人如果本來就氣虛，免疫力下降，再遇上環境潮濕多雨。。。
這時候風寒暑濕之邪就會輕輕鬆鬆溜進咱們人體的關節，肌肉，經絡。。。最後導致人體氣血運行不暢，形成中醫説的痹證，也就是類似現在説的風濕性關節炎，表現出肢體關節疼痛，麻木，腫脹等等
再看五指毛桃呢？
它的出現恰恰可以針對以上兩點，它味辛，甘，平，健脾益氣，化濕舒筋。
一邊補氣補虛，一邊化濕祛邪
敵人為什麼容易打進來？
有時候不是因為敵人太強，而城裏人先自己內部分裂，給了敵人可乘之機。
疾病的發生也是如此，先有正氣不足，再加上外部環境風寒暑濕之邪乘虛而入，最後病來如山倒。
所以國醫大師路誌正治風濕性關節炎時，怎麼治？在祛風除濕散寒活血養血藥的基礎上，會使用大量五指毛桃健脾益氣，化濕舒筋補正氣
還有國醫大師鄧鐵濤鄧老，他也非常喜歡用五指毛桃，在治療中氣下陷時，他會把五指毛桃與黃芪，黨蔘，升麻一起用；治肺虛咳嗽時，會與紫菀、百部、苦杏仁配在一起；還有治脾虛失運、水濕內停時，與茯苓、白朮薏苡仁一起用。。。
尤其在治重症肌無力，他會從脾論治，扶正，使用五指毛桃的用量就更大了，往往會到30～90克
他認為五指毛桃同黃芪一樣，有益氣補虛的功效，而且它不像黃芪有燥性容易補氣補出火，五指毛桃補氣更温和，尤其適合虛不受補的患者。。。
所以在嶺南地區，五指毛桃常常被稱為“南芪”，它比黃芪更“補得進去”
那具體怎麼吃呢？
給大家推薦一款五指毛桃祛濕湯吧
組成：五指毛桃15g，佩蘭3g，芡實30g，炒薏苡仁15g，陳皮2g，鴨肉30g（素食的去鴨肉替換成松茸）
用法用量：將上面幾味加水2000毫升，小火煲至300毫升，分次服用，每次喝30毫升左右
為什麼不是單放五指毛桃？
因為
補氣的同時，要兼顧祛濕，利濕，理氣，
這樣才會補得舒服
就像我們帶兵打仗，如何讓這個隊伍的強悍精幹？
先要整頓隊伍，先要清理整頓掉部隊裏的“壞分子”“老油子”
同理，我們補氣時，也要先把身體裏的濁氣，濕氣清理乾淨再補。
陳皮可以理氣，降胃氣，讓濁氣出去；
佩蘭很香，可以芳香化濕，可以宣肺，就像給身體打開一扇窗，“肺為水之上源“宣肺也可以利尿利濕；
芡實，炒薏苡仁進一步除濕，利濕，讓濕氣從小便走；
把這些清理完後，加上五指毛桃來補氣化濕就完美了。
到這裏，大家肯定在等五指毛桃廣告？
然並沒有，講中醫我是認真的。。。
最後我想説一下：人濕氣重，大多是因為我們氣虛，尤其是脾氣虛，所以脾不能運化水濕，造成水濕在體內停留，然後身體沉重，臉部油膩，大便粘馬桶，濕疹，腳氣等等等等。
接下來小暑就要來了，氣候會越來越炎熱，汗也會越出越多，氣隨汗脱，我們會越來越容易出現自汗，疲乏，四肢無力等氣虛症狀。。。
人為什麼活着？
靠的就一口氣啊
大暑小暑 上蒸下煮
記得有空沒空，多給自己補氣祛濕
想跟着我學煲湯養娃的老母，請留言舉爪哈
