花生是生活中非常常見的食物，而且還具有補充人體營養的功能，因此在日常生活中多吃花生是比較好的，每天一把花生，身體會收到4大益處，不吃就太虧了！
1.養胃。花生富含膳食纖維，是一種天然的低鈉食品.未加工的花生未煮熟，其營養成分得以更完整地保存，並且不會因烹飪過程而流失.每天吃適量的生花生對胃有益。
2.抗衰老。花生皮中含有大量的茶氨酸，這種物質具有很強的抗衰老作用，茶氨酸也是防止過早衰老的重要成分，人到了中年一定要多吃些花生，可助你延緩衰老。
3.補充身體營養。花生含有的營養物質非常豐富，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的，除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。
4、滋養氣血。花生是我們比較常見的一種粗糧，它裏面含有比較豐富的脂肪和我們人體所需要的優質蛋白質，多吃花生的話還可以滋養我們的氣血。