荊楚網客户端—荊楚網消息（記者黃濤 通訊員譙玲玲 胡曄）進入農曆“三伏天”裏“中伏”天，武漢也進入了一年中最熱的日子。天熱難免多喝水，有人不停喝水仍感覺不解渴。對此，武漢市第一醫院針灸科中醫師樊展提醒，暑熱最傷陰津，此時補充津液要巧，可以從食療下手。
暑熱最傷陰津，使勁喝水錯錯錯
根據中醫理論，暑為陽邪，是盛夏炎熱的火熱之氣所化，陽邪最容易傷的就是陰津。這個時候，陰虛之人會感覺不舒服。陰虛的人因為體內的陰津本來就不足，此時又開始大量出汗，熱氣燻蒸，有的人開始脾氣煩躁，有的人血壓升高，有的病開始反覆發作。而對於一般的人來説，也會感覺不舒服，人變得很睏倦，出汗後口渴，總想喝水。
武漢市第一醫院針灸科中醫師樊展介紹，這個時候，很多人往往會喝入大量的水，甚至是直接飲用冰鎮水，導致了體內水濕過剩的情況。其實，此時補充津液要巧，可以從食療的方面來下手。生活中常見的馬蹄果汁、梨汁、西瓜汁、甘蔗汁、蓮藕汁這些果汁就有很好的止渴作用，還可以加點生地、麥冬、玄蔘煮水，也可加點蘆根、茅根，這些加料對於夏天喝什麼都不解渴特別好用。
暑濕最易致病，做飯炒菜加一料
樊展介紹，有時天氣變得潮濕、悶熱，這叫做暑濕，這種天氣的危害更大，很多人會因此而生病。很多心肺功能不好的人會覺得很難受，出現胸悶、心絞痛；經常呆在空調房裏的人，又吃水果又食生冷食物，容易出現嘔吐泄瀉症狀；還有一些皮膚病，如濕疹等也會反覆發作，這都是因為暑濕搗亂的緣故。
“暑濕結合在一起時很難辦，但只要我們祛除濕氣，依附在它上面的暑氣也就無所依託了。”樊展支招：市民做飯時可放入一把薏米，它有祛除濕氣的作用。還可以買點白蔻仁，藥店和菜市場一般都有售賣，回家後拿出幾個搗開，炒菜時放入也可起到行氣化濕的作用。
酸味主收斂，夏季多食一些酸性食物不僅可以防止大汗耗傷津液，還可以收斂心氣、心陽。樊展建議，可選上一兩種味酸的食物，泡上一杯茶飲，如烏梅、五味子、酸棗仁、馬齒莧、苦瓜、山楂、百香果、檸檬等。
【來源：荊楚網】
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：[email protected]