三伏天，推薦女人常吃以下食物，排毒抗衰，調理氣血，早吃早好

三伏天，推薦女人常吃以下食物，排毒抗衰，調理氣血，早吃早好

1.菠菜

在炎熱的三伏天，吃上一些菠菜，對於身體健康也是很有益的。在中富含着大量的鐵元素，葉酸，這些成分起來很好的促進血液循環，調理氣血的功效。而且菠菜中也富含着大量的膳食纖維素，這些成分可以很好的幫助清理腸道中多餘的垃圾毒素，保護腸胃的健康，還能排毒抗衰。

2.皂角米

皂角米產自於雲南地區，被説成是植物界的燕窩，就是因為膠原蛋白豐富，用它用來煮粥吃，顯得很濃稠，吃起來口感也比較好，就如同在吃膠原蛋白，這對於女人來説，經常吃皂角米，不但能讓你的皮膚光滑粉嫩，由於能補充膠原蛋白，可以刮油消脂，美容抗衰，清理腸胃。

3.蕹菜

蕹菜屬於鹼性的食物，含有鉀，氯等微量元素，食用蕹菜以後可以降低腸道的酸度，對夏天產生的腹脹腹瀉，有一定的緩解作用，也有一定的調理腸胃的作用。空心菜裏邊它含有煙酸，維生素C含量比較豐富，它可以降低我們身體裏的膽固醇，具有滋補肝腎、排毒清腸的作用，也是增強體質的不錯選擇。