對女性很好的3種食物，不妨常吃，潤膚美容，肌膚細膩又光滑

愛美女性青睞的食物，隨着現代文化的發展與進步，隨着人們思想的一些變化，以及文化素質的提高，每個人也越來越注重生活的養生，注重個人的外表，注重個人的尊嚴。因此，美麗容顏也備受人們的重視與關注。小編推薦堅持吃這幾種食物，一起來看看吧！

一.豆腐

豆腐對於女人來説，有很好的保健作用，豆腐中含有氨基酸，大豆異黃酮和蛋白質等物質，可以為我們的卵巢提供充分的滋養，促進黃體酮的生成，並且可以調節身體中的激素平衡，調經補血。同時它含有豐富的維生素e和鈣質，能夠起到抗氧化的作用，潤膚美容，讓皮膚變得更加細膩又光滑，經常吃一些，可以起到抗衰老的作用。

二.黑豆苗

黑豆苗具有滋腎補腎、補血養顏的功效外，還能美白皮膚、延年益壽。黑豆苗的營養價值豐富，含有豐富的蛋白質及碳水化合物，富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素，其性微涼味甘，有健胃消食，養護腸胃，清理體內毒素、補肝明目之功效。

三.馬蘭頭

馬蘭頭是一種農村常見的蔬菜，有着豐富的營養物質和礦物質，可以清熱解毒，還能增強體質，各種營養成分均很豐富，而且馬蘭頭維生素A的含量超過很多蔬菜，食用後，不但能排毒消脂，也能對降低血壓，保護心血管有益。

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