痛風又被稱為"帝王病"，發作時因為疼痛劇烈，像是老虎在撕咬關節一樣，也被稱之為"白虎歷節"、。
有數據顯示，我國的痛風患者高達8000萬，預計今年可以達到1億人次。
為何痛風越來越多？醫生提醒：這3種食物是幫兇，趁早遠離
食物1、高糖飲品
很多人喜歡吃一些甜食，來緩解心中的苦悶。
對於尿酸高的人，經常吃甜食，容易導致體內尿酸生成增加。因為甜食中往往含有大量的果糖，進入體內會生成合成尿酸的底物——單磷酸腺苷。
而且，果糖食用過多，還會導致胰島素抵抗，一直尿酸的排泄，從而間接的使尿酸水平增加。
食物2、酒類
常見的啤酒、黃酒中含有豐富的嘌呤，飲用過多，容易導致尿酸水平飆升。
而白酒和紅酒中，雖然嘌呤含量並不豐富，但是，當中的酒精進入體內，會代謝出乳酸，抑制尿酸的排泄，導致尿酸水平上升。
同時，酒精會促進嘌呤吸收，與其他含嘌呤類食物一起食用時，會導致尿酸水平升高，加重痛風。
食物3、骨湯
很多人還有着"以形補形"的觀念。
有時候關節疼痛，連情況都沒有搞清楚，就熬大骨湯進補，説是"吃哪補哪"。
孰不知，臨牀上並沒有這種説法。而且，對於痛風患者來説，飲用過多的骨湯，同樣會使尿酸水平飆升。
因為嘌呤易溶於水，經過長時間的熬煮，骨頭中的嘌呤融入湯內，痛風患者飲用後，不僅會使尿酸升高，還容易引起三高等疾病。
不論男女，睡覺時若出現3個表現，可能是痛風要來了，勸你儘早就醫
表現1、夜晚排尿異常
排尿時，尿液顏色深如茶，或尿液泡沫增多。
並且，夜間起夜的次數頻繁。此時，就需要高度警惕。
因為尿酸的排泄需要通過腎臟，一旦尿酸超標，就會損害腎臟，影響到正常的尿液排泄。
若，經常性的出現此類現象，儘早檢查。
表現2、突然關節疼痛
夜晚睡覺時，大腳拇指關節處突發疼痛，此時，需要高度警惕，痛風可能已找上門。
因為，體內尿酸不斷堆積，人夜晚在睡覺時，活動降低，會導致尿酸沉積在關節處，誘發疼痛。
此時，一定要高度警惕，若有此症狀，及時就醫檢查。
表現3、經常腰痛
睡覺時，感覺到腰痠、腰痛，也需要高度警惕。
尿酸在人體容易形成尿酸鹽結晶，可能會沉積於腎臟，從而導致腎結石、腎絞痛的出現。
因此，一旦經常性的腰痛，並且排出其他疾病的時候，一定要去檢查一下體內的尿酸值。
日常降尿酸，堅持做好3件事，保護腎臟健康
1、多喝水
多喝茶水，有助於促進尿酸排泄，保護腎臟健康。
2、管住嘴
控制尿酸、預防痛風復發，關鍵還是要管住嘴。
一般情況下，人體將近8成的尿酸是內源性的，還有20%是通過食物攝入體內的，因此，健康飲食是控制尿酸水平的重要措施之一。
平時儘量少吃海鮮、高湯、豆製品等高嘌呤食物，多吃一些胡蘿蔔、西紅柿等可以幫助清理脂肪、預防痛風的食物。
可以適量吃一些瘦肉、魚肉、雞肉等，減輕身體的負擔。此外，咖啡、濃茶等飲品，有興奮自主神經的作用，可能會誘發痛風發作，儘量少喝。
3、邁開腿
生命在於運動。
適當的運動不僅可以促進血液循環，加速尿酸排泄；還能有效的消耗脂肪，起到預防肥胖，控制體重的效果。
運動時，就好選擇輕緩的有氧運動，如慢跑、快走、打太極拳等，每次20-30分鐘左右即可。
注意：痛風發作後的3天內，不宜選擇運動降尿酸，最好選擇靜養，避免對關節造成2次損傷。
健康小提示：
中年及以上的普通人羣，最好每年進行一次健康檢查，並注意檢測血液中的尿酸濃度。
尤其是對於有痛風家族史、肥胖以及三高疾病的患者，最好定期檢查血尿酸，早發現、早治療。
正常尿酸值：
女性正常尿酸值為89~357umol/L；男性正常尿酸值為149~416umol/L。
若尿酸水平長期高於420umol/L，即可被確診為高尿酸血癥。